Hoewel u denkt dat alle vitamines goed zijn, kunnen sommige combinaties onverwachte resultaten opleveren. Een deel van de reden ligt in het feit dat u tegelijkertijd grote hoeveelheden neemt. Sommige voedingsmiddelen bevatten dezelfde voedingsstoffen, maar waarschijnlijk niet in dezelfde concentraties als in vitaminen. Bovendien kan de chemische aard van sommige vitamines ook een rol spelen. Sommige vitamines zoals vitamine A worden in het lichaam opgeslagen, een factor die na verloop van tijd kan leiden tot toxische niveaus. De mogelijkheid van schadelijke reacties bestaat bij elk medicijn, ongeacht de gezondheidsvoordelen die het biedt. Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u voedingssupplementen inneemt.

Vitamine B12 en foliumzuur

Vitamine B12 en foliumzuur zijn twee van de acht B-complexvitamines. Beide ondersteunen de energieproductie in het lichaam. Vitamine B12 is essentieel voor een gezonde vorming van rode bloedcellen. Foliumzuur, ook wel vitamine B9 genoemd, is belangrijk voor het aminozuurmetabolisme. Aminozuren zijn de bouwstenen voor eiwitten. Als u een supplement neemt dat rijk is aan een van deze vitamines, kunt u de symptomen van een tekort aan de andere verbergen, legt WholeHealthMD.com uit. Beide scenario's kunnen leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid, zoals bloedarmoede.

Pantotheenzuur en biotine

Pantotheenzuur en biotine zijn beide B-complexvitamines. Je lichaam heeft pantotheenzuur, vitamine B5, nodig voor de synthese van vetzuren. Biotine, soms vitamine B7 genoemd, speelt een rol bij de stofwisselingsreacties in het lichaam. Als u grote hoeveelheden pantotheenzuur inneemt, kan dit deficiënties in de opname van biotine door het lichaam veroorzaken. De twee voedingsstoffen zijn vergelijkbaar vanuit een chemisch perspectief, wat dit scenario creëert. Tekorten aan biotine kunnen haaruitval en neurologische symptomen zoals depressie en hallucinaties veroorzaken.

Vitamine A en vitamine K

Beide vitamines A en K zijn in vet oplosbare chemicaliën die in het lichaam worden opgeslagen. Vitamine K zorgt voor een gezonde bloedstolling. Vitamine A biedt gunstige effecten op een gezonde visie en de werking van het immuunsysteem. Omdat uw lichaam deze vitamines opslaat, bestaat het risico op schadelijke effecten als gevolg van grote hoeveelheden in het lichaam. Vitamine A kan interfereren met de rol die vitamine K ook speelt. Dit kan het risico op bloedingen verhogen.

Vitamine E en vitamine K

Vitamine E helpt het lichaam met de regeling van de bloedstolling. Als u vitamine K-deficiënt bent en grote hoeveelheden vitamine E gebruikt, kunt u het risico op gevaarlijke bloeding verhogen. Een onderzoek uit 2004 van het Amerikaanse ministerie van landbouw van het Amerikaanse ministerie van Landbouw van het Amerikaanse onderzoeksbureau voor menselijke voeding naar veroudering wees uit dat hoge doses vitamine E het risico op bloedingen vergroten vanwege hun negatieve effecten op vitamine K, waaronder het verstoren van de bloedstolling door het verlagen van het eiwitgehalte dat vereist is door vitamine K. Deze bevindingen tonen de complexe chemische aard van het menselijk lichaam , , ] ]