Vitamine D3, of cholecalciferol, is een vorm van vitamine D die bruikbaar is voor het menselijk lichaam, te vinden in vis, eieren, verrijkte melk, levertraan en andere versterkte voedingsmiddelen. De huid kan vitamine D3 synthetiseren bij blootstelling aan ultraviolette B-stralen van de zon. Vitamine D3 is in verband gebracht met bloeddruk, gezondheid van het bot, auto-immuunziekte en ontsteking. Vitamine D3 kan in het bloed worden gemeten en om de juiste niveaus van deze vitamine te herstellen, hogere doses dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zou kunnen worden voorgeschreven.

Skeleton

Vitamine D3 staat erom bekend de botten sterker te maken . Het helpt veel mensen om osteoporose of zwakke botten te vermijden en wordt in aanzienlijke hoeveelheden aanbevolen als de botten kwetsbaar zijn. Dit komt het meest voor bij vrouwen, vooral na de menopauze, en bij langdurige corticosteroïdengebruikers. Juiste niveaus van vitamine D3 worden gedurende het hele leven aanbevolen voor het opbouwen en behouden van de skeletsterkte.

Immuunsysteem

Het immuunsysteem wordt beïnvloed door het vitamine D3-gehalte in het menselijk lichaam. Lage niveaus van vitamine D3 zijn in verband gebracht met auto-immuunziekten. Multiple sclerose is een auto-immuunziekte die vaker voorkomt bij mensen die verder van de evenaar leven. Degenen die dit bestuderen, denken dat het te maken heeft met de blootstelling aan ultraviolette B-stralen van de zon, die gemakkelijker toegankelijk zijn als je dichter bij de evenaar komt. Het hebben van voldoende hoeveelheden vitamine D3 in het lichaam kan de immuunfunctie verbeteren.

Kanker

Colon, prostaat en borstkanker zijn in verband gebracht met lage niveaus van vitamine D3. Wanneer de niveaus hoog genoeg zijn, lijkt het lichaam beter bestand te zijn tegen de celveranderingen die kankerachtige tumoren veroorzaken. Een verhoogd risico op alvleesklierkanker is echter mogelijk bij hoge vitamine D3-spiegels.

Overige voordelen

Hoge bloeddruk kan worden verlaagd met de juiste serum-vitamine D-spiegel. Type 1 en 2 diabetes kunnen ook worden geholpen met vitamine D3-suppletie, evenals algemene glucose-intolerantie.

Voorzorgsmaatregelen

Vitamine D3 is een vetoplosbare vitamine en wordt gedurende lange tijd in hoge doses ingenomen kan giftig zijn. Overleg met uw arts als u denkt dat uw serum vitamine D3-gehalte laag is, of dat u grotere dan de aanbevolen doses van de vitamine gebruikt.