Yoghurtrozijnen zijn een gezonde voeding die tal van vitamines voor uw gezondheid biedt. Yoghurtrozijnen zijn goedkoop en gemakkelijk te transporteren voor snacks onderweg. Dit eten is lekker op zichzelf of kan worden toegevoegd aan salades, muesli of een feestmix met noten en fruitschijfjes. Teen Health merkt op dat yoghurtrozijnen vitamines en mineralen bevatten die de gezondheid ten goede komen.

Iron

Yoghurtrozijnen bevatten ijzer, dat je lichaam helpt sterk te blijven, merkt Teens Health op. Voor vegetariërs die geen vlees eten, is het belangrijk om ander voedsel te eten dat rijk is aan ijzer. Deze voedselkeuze is ook bijzonder nuttig voor meisjes en vrouwen, omdat ze tijdens de menstruatie ijzer uit het lichaam verliezen. IJzer helpt het lichaam nieuwe bloedcellen aan te maken, merkt het Amerikaanse Congres van verloskundigen en gynaecologen op.

Calcium

Yoghurtrozijnen zijn ook een goede bron van calcium. Melk wordt gebruikt bij het maken van yoghurt. Calcium helpt je om je botten sterk te houden, merkt Teen Health op. Dus yoghurtrozijnen zijn een goede snack voor tieners, die nog steeds bezig zijn met het opbouwen van de botten in het lichaam. Ook profiteren yoghurtrozijnen voor de gezondheid van oudere vrouwen, die een risico lopen op osteoporose, een aandoening die botten kwetsbaar maakt voor fracturen.

Fiber

Vezel is overvloedig aanwezig in yoghurtrozijnen. Regelmatig eten van voedsel met vezels zal u helpen het risico op hartaandoeningen, beroertes en constipatie te verminderen, merkt het Amerikaanse Congres van verloskundigen en gynaecologen op. Regelmatig eten van vezelrijk voedsel helpt je om de algehele gezondheid te verbeteren. De vezel in gedroogd fruit, zoals yoghurtrozijnen, helpt kankerpatiënten obstipatie te vermijden, merkt Cancer Alternatives op van het Jonsson Cancer Center van de University of California Los Angeles. Ook zijn yoghurtrozijnen zacht en gemakkelijk te kauwen voor kankerpatiënten met mondirritatie. Ze kunnen in kleine stukjes worden gesneden om ze nog gemakkelijker te eten te maken.

Kalium

Yoghurtrozijnen zijn een rijke bron van kalium, merkt Women's Health op. Kaliumbevattende voedingsmiddelen helpen je lichaam de risico's van hoge bloeddruk te vermijden door het effect van zoutinname te minimaliseren. Gezond eten houdt het kaliumgehalte van het lichaam stabiel en helpt de spieren sterk te houden.

Vitamine D

Vitamine D is aanwezig in yoghurtrozijnen. Deze vitamine werkt om botten sterk te houden en drie porties voedsel met vitamine D per dag zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet, merkt het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases op.