L-theanine is een niet-essentieel aminozuur dat voornamelijk voorkomt in de bladeren van de plant Camellia sinensis, die wordt gebruikt voor de productie van zwarte, oolong en groene thee. Een synthetische vorm van L-theanine is ook verkrijgbaar als supplement en als voedseladditief Suntheanine. Voorlopige onderzoeksresultaten tonen belofte voor een paar voordelen.

Stress Relief

Mensen gebruiken historisch L-theanine en groene thee als een manier om stress te verminderen, alert te blijven en slaperigheid te voorkomen. Een studie gepubliceerd in de januari-editie van "Biological Psychology" bleek dat L-theanine inname resulteerde in verminderde hartslag en speekselreacties op een stressvolle taak in vergelijking met een placebo. Drugs.com haalt een Japanse studie aan die aantoont dat L-theanine alpha-hersengolven bevordert, een indicator van waakzame ontspanning. Op basis van dit onderzoek merkt Drugs.com op dat een dosering van 50 mg tot 200 mg een ontspannend effect kan bieden.

Weerstand tegen ziekte

Laboratorium- en dierproeven duiden erop dat L-theanine de natuurlijke weerstand tegen tumoren kan bevorderen en microbiële infecties, volgens Drugs.com. Een studie gepubliceerd in "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" in april 2002, bijvoorbeeld, vond dat groene thee in poedervorm en theanine toegediend aan ratten gunstige effecten hadden tegen geïnduceerde leverkanker bij deze dieren.

Topische voordelen

Sommige bedrijven die huidverzorgingsproducten produceren, beginnen L-theanine in hun cosmetica op te nemen. Dermascriptives, bijvoorbeeld, bevatten L-Theanine in een nachtcrème om te hydrateren en voeding te bieden aan de gestreste huid.