De toestand van onregelmatige stoelgang die minder dan drie keer per week optreedt, wordt constipatie genoemd. Hoewel constipatie vaak wordt ervaren door volwassenen, kunnen kinderen en baby's er ook last van hebben. Veranderingen in het dieet, de introductie van vast voedsel en sommige gezondheidsproblemen veroorzaken constipatie bij kinderen. Veranderingen in de voeding zijn nuttig bij zowel de behandeling als de preventie van constipatie bij kleine kinderen, zelfs al vanaf 1 jaar.

High-Fibre Foods

Het verhogen van de hoeveelheid fruit en groenten in het dieet van uw kind kan hulp bij constipatieproblemen. Vezel is erg belangrijk voor een gezonde stoelgang, omdat het de massa en zachtheid van de ontlasting verhoogt, waardoor het veel gemakkelijker te passeren is. Op de leeftijd van 1 jaar eten de meeste kinderen een verscheidenheid aan vast voedsel. Introduceer verschillende voedingsmiddelen, één voor één, om fruit en groenten te vinden die uw kind lekker vindt. Wanneer al het andere faalt, zorgt het mengen van hele vruchten en groenten tot een smoothie voor een smakelijk drankje, samen met de nodige vezels voor de regelmaat van de darmen. Pruimen, zemelen en tarwekiemen zijn allemaal goede keuzes.

Water

Vezel is een grote hulp in de strijd tegen obstipatie, maar wat je misschien niet beseft, is dat je de hoeveelheid vezels in je kind verhoogt dieet, moet je ook de hoeveelheid water die je hem aanbiedt verhogen. Water helpt de massa in de ontlasting te houden, zodat het niet droog en verdicht raakt, wat voor het kind moeilijker te doorstaan is. BabyCenter.com legt uit dat dagelijks ongeveer 1,3 liter water nodig is voor kinderen van 1 tot 3. Het water in melk en sap telt ook mee voor deze dagelijkse aanbeveling.

Voedingsmiddelen om te vermijden

Als je 1 jaar oud bent -oud lijdt aan constipatie, probeer verwerkt en fastfood te vermijden. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig vezels, bevatten veel natrium en hebben vaak een slechte voedingswaarde. Door thuis voor uw kind te koken, kunt u de ingrediënten regelen, meer groenten en fruit toevoegen om de hoeveelheid vezels die ze verbruikt te verhogen.

Overwegingen

Terwijl dieet een oorzaak is van constipatie, als veranderingen in het dieet de constipatie van uw kind niet oplossen, praat met haar kinderarts. Uw kind kan een voedselintolerantie hebben of een andere aandoening die terugkerende obstipatie veroorzaakt. Sommige kinderen hebben dagelijks ontlastingverzachters nodig om een regelmatige stoelgang te behouden wanneer vezelrijk voedsel en een verhoogde wateropname het probleem niet oplossen.

, , ] ]