Misschien heb je het oude gezegde wel eens gehoord dat als het om lichaamsbeweging gaat, geen pijn geen voordeel oplevert. Bepaalde pijn en aandoeningen veroorzaakt door lichaamsbeweging, zoals rectale bloedingen, zijn onaangenaam, maar zijn gemakkelijk te isoleren en gemakkelijk te behandelen. Hier zijn enkele dingen die u moet vermijden om rectale bloeding tijdens en na de training te voorkomen.

Aambeien

De hoeveelheid gewicht die u tijdens een oefeningsroutine gebruikt, inclusief gewichtsverschuiving in het lichaam en het gebruik van gewichten in een sportschool, kan het de aderen van het anale en rectale gebied irriteren, wat kan leiden tot bloeden. Bloedingen veroorzaakt door aambeien heeft meestal een donkerdere rode kleur. Door ervoor te zorgen dat de juiste technieken voor gewichtverschuiving worden toegepast en de hoeveelheid gewichten die u in de sportschool gebruikt te verminderen, kan worden voorkomen dat aambeien worden geïnduceerd tijdens het trainen.

Hijswerk

In dezelfde lijn als gewichtsverdeling kunnen onjuiste tiltechnieken leiden tot aambeien en scheuren van de gevoelige huid van de anale en rectale gebieden. Verkeerd tillen houdt ook de manier in waarop u de gewichten optilt, evenals de manier waarop u uzelf opheft bij het doen van oefeningen zoals sit-ups, push-ups en buik crunches zonder de hulp van fitnessapparatuur.

Tight Clothing

Het dragen van strakke kleding, waaronder ondergoed, trainingsbroek en trainingsbroek, kan de tere huid van het rectum irriteren, wat leidt tot lichte rectale bloedingen tijdens en na het sporten. Als u sporen van bloed in de ontlasting opmerkt tijdens een stoelgang of op het toiletpapier na een stoelgang wanneer u net klaar bent met het trainen, kijk dan naar de grootte van uw gymbroek en ondergoed en verhoog de maat indien nodig.

Supplementen

Veel mensen die regelmatig sporten, gebruiken vaak voedingssupplementen zoals vitamines en mineralen om ervoor te zorgen dat hun trainingsregime hen het maximale effect geeft. Veel natuurlijke supplementen in deze soms krachtige vitaminen en mineralen kunnen constipatie veroorzaken. Spannen om een ​​stoelgang te hebben, die bijna altijd gepaard gaat met constipatie, kan aambeien veroorzaken, die uit het rectum en buiten de anus bloeden. Zorg ervoor dat u voldoende vocht drinkt en een goed dieet volgt om verstopt raken te voorkomen. Als de voedingsmethoden voor het behandelen van obstipatie niet werken, kunt u overwegen om laxeermiddelen, klysma's en zetpillen voor een korte periode te gebruiken om uw obstipatie te verlichten.

Onderliggende voorwaarden

Hoewel oefening kan helpen de druk te verlichten symptomen van onderliggende gastro-intestinale aandoeningen zoals aambeien, prikkelbare darmsyndroom, colitis en de ziekte van Crohn, extreem krachtige inspanning kan overmatige opflakkeringen van deze ziekten veroorzaken, die vaak rectale bloedingen veroorzaken. Beheers deze spijsverteringsaandoeningen zoals u dat normaal zou doen, terwijl u het uzelf tijdens uw oefeningsroutine rustig aan doet.

behandelingsopties

Gebruik een hemorrhoid behandelingscrème of zetpil na elke stoelgang voor een paar dagen om de zwelling te behandelen van de aderen die de bloeding veroorzaakten. Gebruik vochtig toiletpapier om af te vegen na een stoelgang. Als het bloeden aan het einde van de week niet is gestopt, maak dan een afspraak met uw arts