Het waterdieet, ook wel bekend als het koudwaterdieet, is een van de nieuwste rages die een beroep doen op lijners die hun vet willen wegsmelten. Vergeleken met het vasten van diëten en die de calorie-inname beperken, zoals het Rijstdieet, beperkt het Waterdieet de voedselconsumptie niet en heeft het ook geen oefening nodig. De aantrekkingskracht van het waterdieet is dat lijners naar verluidt kunnen eten wat ze willen - en toch afvallen.

Water dieetcreatie

De exacte oorsprong van het waterdieet is onbekend. Sommige internetbronnen volgen het dieet op een artikel dat in 1997 is geschreven en gepubliceerd door het Institute for Psychoactive Research in Durham, North Carolina, terwijl Douglas Silver Porter, ogenschijnlijk een 'arts en een wetenschapper', ook beweert het waterdieet uit te vinden.

"Wetenschap" achter het waterdieet

De theorie achter het waterdieet is dat wanneer koud water wordt ingenomen, het lichaam extra calorieën verbrandt om het water te verwarmen tot een lichaamstemperatuur van 98,6 graden F. De koudere het water, hoe harder het lichaam werkt om het water op te warmen. Daarom zouden er zelfs meer calorieën worden verbrand als een persoon die een dieet volgt heel koud water drinkt. Bovendien geeft drinkwater tussendoor of bij de maaltijd aan de lijners een gevoel van volheid, waardoor ze minder snel willen eten. Omdat de nieren moeten werken om water te verwerken, wordt er ook gezegd dat het waterdieet resulteert in het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam.

Hoe het dieet werkt

Op het waterdieet drinkt de dieter 64 oz. van koud of koud water in acht 8-oz. porties in de loop van de dag, met of zonder maaltijden, in aanvulling op de normale vochtinname van de lijner. Het water kan kraanwater, flessenwater of een ander soort water zijn dat veilig is om te drinken. De beschikbare middelen op het Waterdieet ontmoedigt kauwen op ijsblokjes om de inname van water te compenseren. Het waterdieet verandert niets aan het soort voedsel dat de persoon eet, en het beperkt ook de portiegrootte niet. Oefening is geen onderdeel van het waterdieet.

Voors en tegens van het waterdieet

De voordelen van het waterdieet zijn dat het gratis is - iedereen die toegang heeft tot drinkwater kan het proberen. De nadelen zijn dat lijners vaak naar de badkamer moeten vluchten. Terwijl sommige deskundigen het idee ondersteunen dat het drinken van water voor een maaltijd een dieetder kan helpen calorieën te verminderen, gaat het Waterdieet niet in op de zeer noodzakelijke componenten van een dieet, zoals het beperken van de totale dagelijkse calorie-inname en het opnemen van lichaamsbeweging in de dagelijkse routine van de diëter. Zoals reviewers van het Waterdieet aangeven, is het Waterdieet niet echt een dieet - het moedigt mensen eenvoudig aan om de hoeveelheid water te drinken die ze in de eerste plaats zouden moeten drinken.

Effectiviteit van het Water Dieet

Hoewel er geen wetenschappelijk onderzoek is uitgevoerd naar de werkzaamheid van het waterdieet, beweerden twee Arizona-mannen in 2008 dat ze gewicht zouden verliezen tijdens het gebruik van de "Before, During and After" -strategie, die sterk lijkt op het waterdieet. "Jeff Schmidt lost 50 lbs.", 3, [[in één jaar, waarbij hij hem van een maat 40 naar een maat 34 bracht. Blake Silvia claimde 10 pond te verliezen. een maand voor een totaal gewichtsverlies van 70 lbs. zonder een dieet. De twee mannen dronken een glas water voor de maaltijd, een tijdens en een na het eten.