Magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat zijn magnesiumzouten van een organisch zuur en magnesium. Beide kunnen worden gebruikt om magnesium aan het dieet te geven.

Magnesiumglycinaat is samengesteld uit magnesium, een veel voorkomend metaal en glycine, een primair aminozuur. Magnesiumgluconaat is samengesteld uit magnesium en gluconzuur, een veel voorkomende biologische chemische stof.

Raadpleeg uw arts voordat u magnesiumsupplementen neemt. Er zijn talloze speciale gevallen waarin magnesium schadelijk kan zijn in plaats van heilzaam. Ook kan een teveel aan magnesium in de voeding diarree veroorzaken en op de lange termijn nierbeschadiging.

Voordelen

Magnesium helpt de spierfunctie gezond te houden, de normale bloeddruk te houden en is betrokken bij tal van enzymatische functies .

Magnesium en diabetici

Lage magnesiumgehaltes komen vaak voor bij diabetici van overmatig urineren en lage bloedglucosespiegels. Magnesiumglycinaat is een betere optie voor het stabiliseren van magnesiumgehalten bij diabetici, omdat gluconaat wordt verwerkt via dezelfde routes als glucose.

Waarschuwing

Er is de mogelijkheid van allergische reacties door het gebruik van magnesiumgluconaat. Deze reacties komen vaak voor uit een van de ondersteunende materialen in het supplement, in plaats van uit magnesiumgluconaat zelf. Magnesiumglycinaat kan hetzelfde effect hebben.

, , ] ]