Beachbody biedt fitness- en gewichtsverliesoplossingen in huis dankzij op dvd's gebaseerde fitnessprogramma's, voedingsrichtlijnen en een verscheidenheid aan voedingssupplementen. Twee van dergelijke supplementen, Beachbody Meal Replacement en Shakeology, zijn caloriearme poeders die zijn ontworpen om vloeistoffen te mengen, maaltijden te vervangen en gewichtsverlies te bevorderen. Shakeology-supplementpoeder bevat meer voedingsstoffen en kost meer dan Beachbody's Meal Replacement. Raadpleeg uw arts voordat u maaltijden door voedingssupplementen vervangt.

Maaltijdvervangingsshake

Beachbody's maaltijdvervanging Shake is een poeder met relatief weinig calorieën en hoog eiwitgehalte dat bedoeld is om gewichtsverlies te bevorderen. Het komt in twee smaken, chocolade en vanille, en bevat wei-eiwit, soja-eiwit en een verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Volgens de website van het bedrijf, biedt 36 gram van vanille gearomatiseerde maaltijdvervangingspoeder 140 calorieën, 15 gram eiwit, 4 gram voedingsvezels en een verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Het supplement is bedoeld als vervanging van één maaltijd per dag, ontbijt of diner. Het poeder bevat geen kunstmatige kleurstoffen, conserveermiddelen, aspartaam of gluten. Maaltijdvervangende shakes zijn bedoeld om gemengd te worden in een blender samen met ijs en een soort vloeistof, zoals water, melk of sap.

Shakeology

Beachbody's Shakeology-lijn van supplementpoeders is ontworpen voor dezelfde doeleinden als de maaltijdvervangende shakes, maar werd meer recent geïntroduceerd. Shakeology komt in drie smaken: chocolade, tropische aardbei en groenbes. Volgens de bedrijfswebsite bevat 40 gram Greenberry Shakeology-poeder 140 calorieën, 16 gram eiwit, 3 gram voedingsvezels, vitaminen, mineralen en een verscheidenheid aan kruiden, antioxidantextracten, spijsverteringsenzymen en probiotica, zoals Lactobacillus acidophilus. Je mengt ook Shakeology-poeders in een blender met ijs en vloeistof.

Belangrijkste verschillen

De belangrijkste verschillen tussen deze twee supplementpoeders zijn ingrediënten en kosten. Shakeology-poeders zijn meer dan twee keer zo duur als Meal Replacement Shakes, maar ze bevatten een grotere verscheidenheid aan ingrediënten. Shakeology kan enkele supplementen vervangen die u nu gebruikt, wat de extra kosten van het poeder zou kunnen compenseren. Shakeology-poeders bevatten vitamine C en mangaan meer dan Meal Replacement Shakes, hoewel ze minder van sommige andere vitamines en mineralen bevatten.

Efficacy

Zowel maaltijdvervangende shakes als eiwitshakes hebben een plaats in een uitgebalanceerd dieet, zolang je maaltijdplan ook veel ander, gezond voedsel bevat. Hoewel het verleidelijk kan zijn om veel van uw maaltijden te vervangen door shakes, is het niet effectief voor langdurig gewichtsverlies omdat het dieet niet duurzaam is, legt het NYU Langone Medical Center uit. Ze kunnen echter met mate worden geconsumeerd. Shakeology helpt je door het eiwitgehalte te herstellen na de training. Tufts University legt uit dat dit eiwit spierweefsel repareert dat tijdens trainingen beschadigd raakt, wat je helpt je voor te bereiden op je volgende trainingssessie.

Aanbevelingen -

Maaltijdvervanging Shakes kunnen een betere keuze zijn als je je richt op eiwitten, Als spijsverteringsenzymen, antioxidanten, probiotica en verschillende "greens" je interesseren, dan is shakeology misschien een betere optie. Raadpleeg een voedingsdeskundige of arts over de mogelijke voordelen en gevolgen van het vervangen van een supplementaire shake voor een normaal ontbijt of elke dag lunch. Gewichtsverlies moet niet worden geprobeerd ten koste van de algehele gezondheid.

, , ] ]