Het is belangrijk om de elektrolyten in je lichaam in balans te houden, inclusief natrium en magnesium. Elektrolyten zijn mineralen die een elektrische lading hebben. Ze worden aangetroffen in uw bloed en andere lichaamsvloeistoffen. Natrium en magnesium zijn belangrijk voor veel kritieke lichaamsprocessen, zoals het reguleren van zenuwimpulsen en spierfunctie. Je lichaam is ontworpen om elektrolyten efficiënt te reguleren en heeft misschien alleen extra hulp nodig in tijden van ziekte. Als u een verstoorde elektrolytenbalans hebt of vermoedt, raadpleeg dan een arts.

Belang van elektrolyten

Uw elektrolyten in balans houden is van cruciaal belang, omdat ze van invloed zijn op uw bloedzuurgraad, of pH, evenals de hoeveelheid water. in je lichaam en belangrijke processen, waaronder spierwerking, volgens de National Institutes of Health. Naast natrium en magnesium, omvatten andere elektrolyten calcium, chloride en fosfor, kalium, chloride, carbonaat en fosfaat.

Magnesiumfunctie

Magnesium is nodig in je lichaam voor bijna al zijn biochemische processen. Het helpt de normale zenuw- en spierfunctie te behouden, regelt uw hartslag, houdt uw botten sterk, helpt uw ​​bloeddruk te reguleren, helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en helpt het immuunsysteem van uw lichaam te ondersteunen, volgens NIH. Magnesiumgebrek kan spierzwakte, prikkelbaarheid en een onregelmatige hartslag veroorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Natriumfunctie

Je hebt natrium nodig om de waterhuishouding in je lichaam te reguleren en zenuwimpulsen te genereren en uit te voeren . Als u een laag natriumgehalte heeft, kan dit leiden tot slaperigheid, verwardheid, spierzwakte en toevallen. Een snelle daling van uw natriumniveau kan ernstiger symptomen veroorzaken dan een langzame val zou.

Redenen om niveaus te veranderen

Uw elektrolyteniveaus veranderen vaak wanneer de waterniveaus in uw lichaam veranderen. U kunt bijvoorbeeld een laag natriumgehalte hebben door te veel van dit elektrolyt via urine of zweet uit te scheiden, te veel vocht te drinken of onvoldoende natrium in uw dieet te eten, volgens Merck. Een te hoog natriumgehalte kan worden veroorzaakt door uitdroging of diuretica waardoor uw lichaam meer water dan natrium uitscheidt.

Tests en diagnose

Uw arts kan afwijkingen van de elektrolyten vaststellen door uw elektrolytniveau in een bloed te meten of urinemonster. Als er een afwijking is, zijn mogelijk andere tests nodig om de oorzaak te achterhalen. U kunt bijvoorbeeld magnesium verliezen als gevolg van ziekte, overgeven, zweten, diabetes of overmatig gebruik van frisdrank of alcohol, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. U kunt eindigen met een laag natriumgehalte als uw lichaam te veel antidiuretisch hormoon produceert. Dit hormoon geeft aan dat uw nieren water vasthouden. Dit kan worden veroorzaakt door medische aandoeningen zoals longontsteking of een beroerte. Geneesmiddelen kunnen ook leiden tot overproductie van dit hormoon, waaronder sommige antidepressiva en anticonvulsiva, volgens Merck.

Preventie en oplossing

Als u een onevenwichtigheid in natrium en magnesium heeft, zal uw arts u waarschijnlijk adviseren om eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze elektrolyten of om supplementen in te nemen, volgens Merck. De beste voedselbronnen van magnesium zijn erwten, groene bladgroenten, bonen, noten en granen waarbij de buitenste lagen en de kiem niet worden verwijderd, volgens het Linus Pauling Institute. Een extreem laag natriumgehalte moet mogelijk worden hersteld door geleidelijk en gestaag natrium en water intraveneus aan u toe te dienen.