Als u dit leest, komt dat omdat uw lichaam voldoende energie aan uw hersenen levert en u deze lettercombinaties als woorden kunt interpreteren. Het proces waarbij uw hersenen energie ontvangen, wordt aërobe ademhaling genoemd. Je hersenen en hart hebben aerobe ademhaling nodig om je in leven te houden.

Aerobics

Aerobics betekent "met zuurstof". Het proces van aërobe ademhaling vindt plaats wanneer voldoende zuurstof beschikbaar is. Op een dagelijkse basis levert dit systeem uw cellen van energie. Je lichaam breekt het vet en de suiker die je eet af om een ​​stof te produceren die adenosine trifosfaat of ATP wordt genoemd.

ATP

ATP wordt naar je cellen overgebracht om je energie te geven. Elke cel in je lichaam gebruikt ATP. Sommige cellen kunnen meer ATP opslaan dan andere. Uw spiercellen hebben bijvoorbeeld voldoende opslagruimte om energie te leveren, zodat u kunt bewegen; je lichaam maakt gebruik van aerobe ademhaling om continu ATP te produceren, zodat je spieren niet moe worden.

Hart en hersenen

Anders dan in je spiercellen, hebben de cellen van je hart en hersenen niet voldoende opslagruimte. Je hart moet te allen tijde zuurstof ontvangen om zijn cellen met energie te vullen. Dit wordt versterkt als je verteld wordt dat het eerste wat je moet doen bij reanimatie, wanneer iemands hart stopt met kloppen, het zuurstofrijke bloed moet laten circuleren door in een persoon te ademen en zijn hart te pompen. Aërobe ademhaling is dag en nacht op het werk om u in leven te houden.

Oefening

Als u traint, moet de ATP sneller in de cellen worden afgeleverd. Gedurende je hele training, werkt aerobe ademhaling voor je door de zuurstof te laten circuleren en energie naar je cellen te transporteren. Met dit proces kunt u 30 tot 60 minuten trainen. Als de energie niet in de cellen zat, zou je niet door kunnen gaan.

Enzymen

Je lichaam gebruikt verschillende enzymen op verschillende trainingsniveaus om ATP te produceren. Wanneer u traint met een lage intensiteit, zoals wandelen, gebruikt uw lichaam voornamelijk vetafbraakende enzymen voor de productie van ATP. Koolhydraat-metaboliserende enzymen zijn ook aan het werk, maar hun bijdrage neemt toe naarmate de intensiteit van je beweging toeneemt.