Iedereen heeft dagelijks vitamine C nodig, inclusief peuters. De vitamine is nodig voor de groei en het herstel van de weefsels van je lichaam, omdat het wonden geneest, littekenweefsel vormt en kraakbeen, botten en tanden repareert. Het wordt algemeen beschouwd als een remedie tegen verkoudheid, maar MedlinePlus merkt op dat vitamine C het risico van het vangen van het virus niet vermindert. Het kan echter de duur of ernst van de symptomen bij uw peuter verminderen.

RDA voor peuters

Kinderen van 1 tot 3 jaar hebben 15 milligram vitamine C per dag nodig. Hoewel vitamine C in de vorm van supplementen komt, is het beter om je peuter hele voedselbronnen van de vitamine aan te bieden om aan de dagelijkse aanbeveling te voldoen. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C bevatten citrusfruit, meloenen, ananassen, aardbeien, frambozen, paprika's, bladgroenten, tomaten en granen versterkt met de vitamine.

, , ] ]