Door regelmatig te wennen kunt u veranderingen in uw lichaam volgen. Maar het is alleen effectief als uw cijfers kloppen. Hurken, op je tenen staan ​​of zelfs friemelen kan de aflezing op je weegmachine veranderen. Als u een nauwkeurige meting van uw gewicht wilt hebben, gaat u op de weegschaal staan ​​met de juiste houding.

Verkeerde houding, verkeerde cijfers

Als u op de weegschaal buigt, kunt u een onnauwkeurige meetwaarde krijgen. Volgens het boek 'Physics for Entertainment' van wetenschapsschrijver Yakov Perelman kan de schaal een lager gewicht registreren als je erop gaat zitten. Perelman legt uit dat wanneer je hurkt, het je werkelijke gewicht niet verandert. Maar de buigbeweging kan tijdelijk de kracht verminderen die uw lichaam op de schaal toepast, waardoor het gewicht op uw weegschaal kunstmatig wordt verminderd.

De weegschaal kantelen

Naar het andere uiterste gaan en op uw tenen staan, kan worden even problematisch. Als je naar beneden duwt met je tenen, zal dit de druk verhogen die je op de schaal toepast. Net als bij het hurken, heeft dit niet echt invloed op uw gewicht. Het zal echter vals het aantal op de schaal opblazen.

Gewoon stil zijn!

Om jezelf nauwkeurig te wegen, sta stil en rechtop, en behoud een juiste houding op je schaal. James Montagnino, vice-president van schaalfabrikant Tanita, legde aan Fitness Magazine uit dat je op het midden van de schaal moet staan ​​zonder je gewicht te verschuiven. Door stil te staan, elimineert u de drukveranderingen veroorzaakt door hurken of staan. Plaats uw weegschaal op een vlak, hard oppervlak zoals een tegel of hardhouten vloer. Dit voorkomt dat u uw gewicht op de weegschaal verplaatst. Als je een tapijtvloer hebt, raadt Montagnino aan om een ​​bord tussen het tapijt en de weegschaal te plaatsen om jezelf een stevige basis te geven.

Kalibreren en Hydrateren

Houd er rekening mee dat mechanische schalen opnieuw moeten worden gekalibreerd op een regelmatige basis, dus ze kunnen onnauwkeurig zijn als ze niet zijn onderhouden. Digitale weegschalen, die geen bewegende delen hebben, zijn niet gevoelig voor dit probleem.

Als uw schaal uw lichaamsvetpercentage meet, adviseert Montagnino u om uzelf 's morgens niet meteen af ​​te wegen. Zoals hij uitlegt, zult u waarschijnlijk uitgedroogd raken wanneer u voor het eerst wakker wordt en dit kan u een onnauwkeurig vetpercentage opleveren.