Als je een gezond dieet eet, is het niet waarschijnlijk dat je een tekort aan kalium hebt. Bijna elk type plantaardig voedsel dat je eet bevat kalium, van fruit en groenten tot noten en zaden. Het krijgen van onvoldoende kalium resulteert in een aandoening die hypokaliëmie wordt genoemd. Sommige symptomen van hypokaliëmie zijn overduidelijk, zoals extreme vermoeidheid, hoewel anderen misschien niet meteen merkbaar zijn.

Hartfluiten

Als je het gevoel hebt dat je hart een slag overslaat, wordt een aandoening met de naam aritmie , het kan een teken zijn dat uw kalium bijna op is. Kalium is een soort elektrolyt dat werkt door elektriciteit van cel naar cel te transporteren. Maar als u niet genoeg kalium krijgt, is die elektrische stroom misschien niet zo stabiel, wat resulteert in die hartwervelingen die u voelt. In zeer ernstige gevallen van hypokaliëmie kunnen hartritmestoornissen ervoor zorgen dat uw hartritme dramatisch verzwakt of onregelmatig wordt, wat fataal kan zijn, merkt het Linus Pauling Institute op.

Onregelmatige darmbewegingen

Omdat kalium elektriciteit geleidt, deel van zijn rol is het laten samentrekken en ontspannen van je spieren. Je darmkanaal zit vol met spieren die voedsel en afval door je darm bewegen. Wanneer uw kaliuminname echter ontbreekt, krijgen die spieren mogelijk niet de kracht die ze nodig hebben om te bewegen. Dientengevolge, vertragen uw darmen, resulterend in constipatie. Je mag een paar dagen geen stoelgang hebben, of als je jezelf gaat verlichten, je zou kunnen verrekken en het moeilijk vinden om een stoelgang te passeren.

Spierzwakte

Terwijl hypokaliëmie begint, de balans van vloeistof in uw systeem neemt een wending voor het ergste. Kalium zit voornamelijk in de cellen en gaat naar behoefte binnen en buiten. Maar wanneer uw kaliuminname niet op peil is, stijgt de druk van de vloeistof die cellen omgeeft, waardoor het moeilijk wordt voor cellen om hun werk te doen en die stroom van elektriciteit gaande te houden. Je zult het moeilijk vinden om je dagelijkse taken uit te voeren terwijl je spieren verzwakken en gevoelloosheid en tintelingen je armen en benen beginnen te beïnvloeden.

Problemen Ademen

Vanwege de rol van kalium bij het activeren van je spieren, kan verlamming ervaren, volledig de controle over uw spierfunctie verliezen, als u niet voldoende kalium krijgt. Dit omvat niet alleen de spieren die u bestuurt, zoals uw hand- en voetbewegingen. Het bevat ook spieren die op zichzelf lopen. In sommige gevallen kan verlamming van invloed zijn op uw longen, meldt het University of Maryland Medical Center. Misschien vindt u het moeilijk om te ademen, of raakt u snel buiten adem als uw kaliumspiegel begint te dalen.

, , ] ]