Het menselijk lichaam heeft slechts 200 milligram natrium nodig, of ongeveer 0,5 gram zout, elke dag om goed te functioneren, maar de gemiddelde Amerikaan verbruikt maar liefst 3.436 milligram per dag, volgens bij de American Heart Association. Natuurlijk, zout smaakt goed, maar te vaak overdrijven kan rampzalige gevolgen hebben voor je lichaam. De AHA adviseert om niet meer dan 1.500 milligram natrium per dag te consumeren om je lichaam gezond te houden.

Vloeibaar onevenwicht

De balans van natrium, kalium en vocht in je lichaam is een delicaat proces dat een goede filtratie door je lichaam vereist. nieren. Wanneer u extra vocht in uw bloed heeft, gebruiken uw nieren een proces dat osmose wordt genoemd om het overtollige water eruit te halen. Dit water reist naar uw blaas, waar het uiteindelijk via uw urine uit uw lichaam wordt verwijderd. Dit proces houdt de hoeveelheid natrium en water in uw bloed in balans. Als u veel zout eet, neemt de hoeveelheid natrium in uw bloed toe. Als gevolg hiervan kunnen uw nieren geen water uit uw bloed trekken omdat het in het bloed moet blijven om het natrium te verdunnen.

Extra druk op uw hart

De aanwezigheid van overtollig water in uw bloed verhoogt uw bloed volume. Wanneer uw bloedvolume wordt verhoogd, zorgt dit voor extra druk op uw bloedvaten en uw hart. Om de spanning het hoofd te bieden, worden uw slagaderlijke wanden sterker en dikker, waardoor de ruimte in deze bloedvaten verder vermindert en uw bloeddruk nog meer toeneemt.

Beschadigde slagaders

Hoge bloeddruk wordt vaak aangeduid als "De stille moordenaar" omdat het meestal geen symptomen veroorzaakt, maar het verhoogt wel het risico op andere ernstige problemen. In de loop van de tijd kan onbehandelde hoge bloeddruk verzwakken en uw bloedvaten, hart en andere organen beschadigen, waardoor uw risico op coronaire hartziekten, hartfalen, beroerte en nierfalen toeneemt. Hoge bloeddruk kan ook leiden tot verlies van het gezichtsvermogen, angina, geheugenverlies en erectiestoornissen bij mannen.

Opzwellen

Te veel zout eten heeft niet alleen invloed op uw bloeddruk; het beïnvloedt ook andere delen van je lichaam. Overmatig natrium zorgt ervoor dat u water vasthoudt, wat kan leiden tot zwellingen en wallen. U kunt ook watergewicht krijgen. Hoewel dit watergewicht het aantal op de schaal kan verhogen, is het doorgaans slechts tijdelijk en neemt het af zodra uw natrium- en vloeistofniveau weer normaal zijn.

, , ] ]