Hoewel sommige vitamine D goed voor u is, kan te veel schadelijk zijn voor uw gezondheid. Het is goed mogelijk om een ​​overdosis aan vitamine D te krijgen omdat je lichaam deze in vet oplosbare vitamine opslaat, zodat na verloop van tijd toxische hoeveelheden kunnen accumuleren als je te veel consumeert. Vitamine D-toxiciteit, of hypervitaminose D, kan mogelijk ernstige complicaties veroorzaken die uw goede gezondheid in gevaar brengen.

Hoeveel is teveel?

Vitamine D-toxiciteit komt bijna uitsluitend voor bij het consumeren van te veel voedingssupplementen in tegenstelling tot een overschot hoeveelheden van uw dieet of blootstelling aan de zon. De aanbevolen bovengrens voor vitamine D-inname is 4.000 internationale eenheden of 100 microgram per dag, inclusief voedings- en aanvullende bronnen. Als u multivitaminen en vitamine D-supplementen neemt, controleer dan de dosis in elk om de totale hoeveelheid vitamine D die u dagelijks verbruikt te bepalen. Controleer ook de ingrediënten als u een calciumsupplement neemt; veel merken bevatten vitamine D.

Hypercalciëmie

Vitamine D stimuleert de actieve absorptie van calcium uit uw dunne darm. Het bevordert ook de urineretentie van calcium in uw nieren. Een abnormaal hoge hoeveelheid vitamine D in uw lichaam kan een verhoogde bloedcalciumspiegel of hypercalciëmie veroorzaken. Veel van de tekenen en symptomen van hypervitaminosis D komen voort uit te veel calcium in je lichaam.

Misselijkheid, Braken en Verlies van Eetlust

Vroege symptomen van te veel vitamine D zijn verlies van eetlust, misselijkheid en braken. Constipatie kan ook voorkomen. Omdat veel medische aandoeningen deze symptomen veroorzaken, kunt u ze niet meteen associëren met een teveel aan vitamine D-inname.

Spierzwakte

De calciumconcentratie in uw spiercellen en bloedbaan beïnvloedt de spierfunctie. Bij een hoge bloedcalciumspiegel als gevolg van vitamine D-toxiciteit, kunt u spierzwakte en gemakkelijke vermoeibaarheid ervaren. Spier- en spiertrekkingen kunnen ook voorkomen.

Verhoogd urineren en Dorstaandoeningen

Overmatig calcium in uw bloedbaan veroorzaakt door hypervitaminose D leidt vaak tot meer urineren. Omdat je totaal lichaamswater verliest door overmatig urineren, neemt je dorst ook toe. Als uw waterinname de verliezen via uw nieren niet bijhoudt, kunt u uitgedroogd raken.

Nierproblemen

Hypercalciëmie geassocieerd met vitamine D-toxiciteit kan problemen met uw nieren veroorzaken, mogelijk leidend tot nierfalen. Vorming van calciumhoudende nierstenen kan optreden en bijdragen aan een verminderde nierfunctie. Verlies van eiwit door uw urine is een veel voorkomend teken van nierbeschadiging.

Prikkelbaarheid en vermoeidheid

De chemische onevenwichtigheden in uw lichaam die optreden bij hypervitaminose D kunnen uw mentale toestand beïnvloeden, hetgeen gewoonlijk prikkelbaarheid, nervositeit en vermoeidheid veroorzaakt. . Hoewel deze symptomen bij veel ziekten voorkomen, kan hun aanwezigheid samen met anderen die verband houden met hypervitaminose D, uw arts helpen de juiste diagnose te stellen.