Vitamine D is een van de vier in vet oplosbare vitamines die het menselijk lichaam nodig heeft. In tegenstelling tot andere vitamines wordt vitamine D echter niet alleen in voedsel aangetroffen, maar wordt het ook geproduceerd door het lichaam na blootstelling aan zonlicht. Vitamine D werkt het best in combinatie met calcium om sterke botten te bouwen en te behouden. Vitamine D is betrokken bij de regulatie van het immuunsysteem, waardoor het belangrijk is voor de algehele gezondheid. Het is belangrijk om voldoende vitamine D te behouden, omdat dit verband kan houden met de verminderde incidentie van bepaalde soorten kanker, hoge bloeddruk, obesitas, osteoporose en andere chronische aandoeningen.

Osteoporose en andere botaandoeningen

Vitamine D helpt je lichaam om calcium te absorberen en te gebruiken, een mineraal dat nodig is voor sterke botten en tanden. Daarom zijn adequate vitamine D-spiegels tijdens de kindertijd vooral belangrijk om botvorming te bevorderen. Bovendien vereisen postmenopauzale vrouwen voldoende vitamine D-spiegels als gevolg van een verlaagde botdichtheid en het verhoogde risico op osteoporose, een botaandoening die wordt gekenmerkt door poreuze, broze botten. Het nemen van een vitamine D-supplement samen met calcium kan het botverlies, de incidentie van osteoporose en gerelateerde fracturen aanzienlijk verminderen. Vitamine D kan helpen rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen te voorkomen. Deze aandoeningen veroorzaken verzachting en verzwakking van de botten.

Diabetes

Goede voeding is het kenmerk van het voorkomen van chronische aandoeningen zoals diabetes. Vitamine D speelt een integrale rol bij het voorkomen van dergelijke aandoeningen. In het november /december 2008-nummer van "Diabetes Educator", Sue Penckofer, PhD en collega's van de Niehoff School of Nursing in Chicago, wordt een sterke link gelegd tussen vitamine D-spiegels en diabetes. Diabetespatiënten lopen het risico diabetes gerelateerde complicaties te ontwikkelen. De onderzoekers ontdekten dat adequate niveaus van vitamine D kunnen helpen om complicaties geassocieerd met diabetes te verminderen, zoals hart- en vaatziekten, nierinsufficiëntie en perifere neuropathie. De lijst bevat ook een hartinfarct, angina en atherosclerose.

Kanker

Volgens Cedric F. Garland et al. in het nummer van "American Journal of Public Health" van februari 2006 is er sterk bewijs dat vitamine D-inname of -synthese verband houdt met de verminderde incidentie en sterftecijfers van kanker, met name colon-, borst-, prostaat- en eierstokkanker. Hoewel er talrijke epidemiologische en laboratoriumstudies zijn die deze associatie documenteren, hebben geen studies bij mensen het preventieve effect van vitamine D op kanker direct gemeten. Dientengevolge hebben volksgezondheid en medische gemeenschappen het gebruik van vitamine D voor kankerpreventie doeleinden niet geadopteerd.

Hartziekten

Personen met lage serumniveaus van vitamine D lopen een groter risico op het ontwikkelen van hartziekten in vergelijking met mensen met voldoende vitamine D. Dit omvat gevallen van een hartaanval, beroerte en hartfalen. Bovendien hebben mensen met onvoldoende vitamine D-winkels meer kans op hoge bloeddruk, obesitas, diabetes, hoog cholesterol en andere cardiovasculaire risicofactoren. Een vitamine D-tekort verhoogt het risico op calciumophoping, wat bijdraagt aan de vorming van plaques in slagaders die leiden tot een beroerte of een hartaandoening. Vitamine D speelt ook een rol bij het beheersen van de bloeddruk en het voorkomen van slagaderbeschadiging. Meer onderzoek is nodig om overtuigend de voordelen van vitamine D voor de cardiovasculaire gezondheid te documenteren.

, , ] ]