Visolie bevat omega-3-vetzuren, essentiële vetzuren die uw lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid. Omdat visoliesupplementen bijwerkingen kunnen veroorzaken, raadt de University of Maryland Medical Center aan dat u niet meer dan 3 gram omega-3-vetzuren per dag uit supplementen neemt, tenzij uw arts een andere hoeveelheid opgeeft. Het Instituut raadt verder aan visoliesupplementen van gerenommeerde bedrijven te kopen die hebben verklaard dat hun producten geen giftige zware metalen zoals cadmium en kwik bevatten.

Kan bloeddruk helpen verminderen

In een studie gepubliceerd in het augustusnummer van "Journal of Hypertension," voerden onderzoekers een meta-analyse uit van 90 gerandomiseerde studies met visolie op bloeddruk uit de jaren 1966 tot 2001. In de meeste onderzoeken kregen proefpersonen een mediane dosis - 3,7 gram per dag - van visolie. Onderzoekers ontdekten dat visolie zowel de systolische als de diastolische bloeddruk reduceerde met respectievelijk 2,1 millimeter kwik en 1,6 millimeter kwik. Dit leidde tot de conclusie dat het nemen van visolie de bloeddruk kan doen dalen, vooral bij oudere en hypertensieve onderwerpen.

Kan hartziekte helpen

De twee omega-3 vetzuren, docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur die worden aangetroffen in visolie, helpen de risicofactoren voor hartaandoeningen, waaronder hoog cholesterolgehalte in het bloed, te verminderen volgens de UMMC. Van visolie is aangetoond dat het de triglycerideniveaus verlaagt - vetten in het bloed - en vermindert het het risico op een hartaanval, abnormale hartritmestoornissen, de dood en een beroerte bij mensen die al een hartaanval hebben gehad. Daarnaast helpt visolie de ontwikkeling van plaque en bloedstolsels te beperken, en zo atherosclerose, de verharding van de slagaders, te voorkomen en te behandelen.

mei Mensen met diabetes helpen

Mensen met diabetes hebben vaak een lage high -dichtheid lipoproteïneniveaus, de goede soort cholesterol en hoge triglycerideniveaus. Omega-3-vetzuren die in visolie worden aangetroffen, kunnen helpen de HDL-niveaus te verhogen en triglyceriden en apoproteïnen, die de markers van diabetes zijn, te verminderen. Daarom kan het nemen van visolie-supplementen voordelen bieden voor mensen met diabetes. Als u lijdt aan type 2-diabetes, kunt u een lichte verhoging van uw nuchtere bloedsuikerspiegel ervaren als u een visoliesupplement gebruikt, dus raadpleeg uw arts voordat u het supplement gebruikt.

Kan helpen Reumatoïde artritis te verminderen Symptomen

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die wordt gekenmerkt door ontsteking van de gewrichten. Verschillende kleine studies hebben aangetoond dat visolie de symptomen van reumatoïde artritis verlicht, waaronder ochtendstijfheid en gewrichtspijn, merkt de UMMC op. Een studie gepubliceerd in het januari 2000 nummer van "The American Journal of Clinical Nutrition" suggereert dat mensen met reumatoïde artritis die visolie supplementen gebruiken mogelijk in staat zijn om hun dosis van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen te verminderen. Hoewel visolie kan helpen bij de behandeling van reumatoïde artritis, lijkt het de ontwikkeling van de ziekte niet te vertragen.