De enige na water is thee de meest geconsumeerde drank ter wereld. Groene, zwarte en oolong-thee komen allemaal uit dezelfde bron. De bladeren van de Camellia sinensis plant worden gestoomd, in plaats van andere methoden, om groene thee te produceren. Consumeer groene thee om de alertheid te vergroten en chronische ziekten te voorkomen. Raadpleeg echter eerst uw arts, want het heeft bijwerkingen.

Bescherm uw cellen

Polyfenolen zijn plantenchemicaliën die een krachtige antioxidantactiviteit vertonen. Antioxidanten helpen schadelijke vrije radicalen te vernietigen, moleculen die je cellen kunnen beschadigen en DNA kunnen veranderen. Eén kopje groene thee bevat tussen de 80 en 100 milligram polyfenolen, volgens de National Institutes of Health. Epigallocatechin-3-gallate, of EGCG, is de meest voorkomende polyfenol in groene thee en is verantwoordelijk voor de gezondheidsvoordelen van de thee.

Kankerbestrijding

De polyfenolen in groene thee kunnen nieuwe tumorgroei belemmeren, vernietigen bestaande kankercellen en voorkomen dat vrije radicalen uw cellen beschadigen. Dierstudies tonen aan dat groene thee nuttig is bij het voorkomen van kanker van de huid, longen en het maag-darmkanaal. Er moet meer menselijk onderzoek worden uitgevoerd voordat aanbevelingen voor groene thee en kankerpreventie worden gedaan, het National Cancer Institute wordt gehandhaafd.

Voorkomen van hartziekten

Het drinken van groene thee kan het risico op hartziekten verlagen door het totale cholesterolgehalte te verlagen en het verhogen van de niveaus van HDL, of de goede cholesterol, in uw bloed. Polyfenolen kunnen de opname van cholesterol in uw maag-darmkanaal blokkeren. Groene thee-antioxidanten kunnen ook beschermen tegen atherosclerose, of de opbouw van de plaque in uw bloedvaten die een hartaanval of beroerte kunnen veroorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Blijf alert -

Als u een lange dag voor je liggen en je moet je concentreren, neem wat groene thee. Met ongeveer 50 milligram cafeïne per kopje kan groene thee de mentale alertheid verbeteren. Cafeïne produceert een stimulerend effect op het zenuwstelsel.

Koper Beware

Praat met uw arts voordat groene thee een vast onderdeel van uw gezondheidstherapie wordt. Beperk de inname van groene thee als u diabetes of een ernstige leverziekte heeft, of als u gevoelig bent voor cafeïne. Cafeïne kan angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid, maagklachten, huiduitslag, frequent urineren, misselijkheid of diarree veroorzaken. Wees op uw hoede van geconcentreerde groene thee supplementen, die mogelijk geen cafeïne bevatten. Vitamine K in groene thee kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder antidepressiva, protonpompremmers en bloedverdunners.

, , ] ]