Heel letterlijk komt de term probiotica uit twee woorden die betekenen "voor het leven." Inderdaad, de School of Medicine van Harvard meldt dat er steeds meer aanwijzingen zijn dat probiotica, in de vorm van voedingsmiddelen en supplementen, kunnen helpen bij de behandeling en voorkom ziekte, zodat u kunt genieten van een gezonder leven. Probiotica zijn in wezen gezonde bacteriën die, als ze in je zitten, een aantal gezondheidsvoordelen kunnen bieden. De meest voorkomende plek in de Verenigde Staten waar probiotica te vinden is, is in yoghurt, maar in Europa en Japan zijn voedingsmiddelen en dranken die worden aangevuld met probiotica populair.

Probiotica

Probiotica zijn nuttige, levende organismen - meestal bacteriën - die worden gebruikt om je darm- of darmflora te veranderen of te herstellen. Het concept van het opzettelijk introduceren van iets dat leeft voor je systeem kan vreemd lijken, vooral omdat je waarschijnlijk alleen bacteriën hebt gehoord die met ziekte te maken hebben. Echter, volksgezondheidsautoriteiten, waaronder de Wereldgezondheidsorganisatie, suggereren dat er veel voordelen voor de gezondheid zijn bij het eten van voedsel met levende bacteriën. Om een probioticum te worden genoemd of een probiotisch effect te hebben, moet het voedingsmiddel waaraan het wordt toegevoegd aan bepaalde normen voldoen, omdat alleen bepaalde bacteriestammen gezonde voordelen bieden. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine zijn de meeste probiotica die in voedingsmiddelen worden geplaatst, bacteriën die lijken op wat in de lef van mensen wordt aangetroffen. De bacteriën komen uit twee groepen, Lactobacillus of Bifidobacterium. Binnen deze groepen zijn verschillende soorten en stammen. Volgens een artikel in de "Canadese huisarts van november 2005" kunnen bacteriën geen probiotica worden genoemd, tenzij het op het moment van gebruik nog in leven was en voldoende werd gebruikt om een fysiologisch gezondheidsvoordeel te creëren. Andere probiotica, zoals Saccharomyces boulardii, zijn gisten, geen bacteriën.

Hoe bacteriën veilig kunnen zijn

In uw lichaam bevinden zich op dit moment biljoenen bacteriën en andere microben. Ze zitten in je huid, je mond en klampen zich vast aan de wanden van je darmkanaal, de dikke darm en andere delen van je lichaam. Je hebt zo lang bestaan met een wederzijds voordelige relatie, zelfs als je het niet wist. Je geeft ze een warme plek om te leven. In ruil daarvoor beschermen deze organismen je door er gewoon te zijn, de groei van bacteriën te voorkomen die schadelijk is en mogelijk je immuunsysteem te helpen de slechte dingen te bestrijden. Net als planten op de oceaanbodem, is je darmen nog steeds springlevend en actief in het bewaken van je gezondheid.

Probiotica als behandeling

Het concept van behandeling met probiotica komt voort uit de overtuiging dat moderne mensen niet voldoende consumeren of vul de nuttige microben in hun lichaam aan, volgens de auteurs van het artikel "Canadian Family Physician". Het nemen van probiotica door aangevuld voedsel en andere vormen kan helpen om de gezonde balans van microben terug te krijgen die je nodig hebt. Er is echter geen garantie dat het eten van meer bacteriën een goede gezondheid zal garanderen. Naast het blokkeren van slechte bacteriën, suggereert het huidige bewijs dat probiotica een groot aantal andere functies hebben, waaronder het produceren van anti-infectiemiddelen, celsignalen en het voorkomen dat toxines vrijkomen. Probiotica kunnen helpen bij de spijsvertering en behandelen diarree, de ziekte van Crohn en het prikkelbare darm syndroom, volgens NCCAM en Harvard. Bovendien kunnen probiotica de gezondheid van uw urinaire en genitale systemen in stand houden. Ze kunnen bijvoorbeeld vaginose, schimmelinfecties en urineweginfecties behandelen. Probiotica kunnen het recidief van blaaskanker verminderen, de behandeling van bepaalde darminfecties versnellen, eczeem bij kinderen voorkomen en behandelen, en de ernst van verkoudheid en griep voorkomen of verminderen.

Waar Probiotica te verkrijgen is

Probiotica kom in je buik door het voedsel dat je eet. Zuivelproducten zoals melk en yoghurt zijn meestal de meest populaire voedingsmiddelen waaraan probiotica worden toegevoegd. Yoghurts met het label 'met levende actieve culturen' bevatten meestal de probiotica die worden gebruikt om het fermentatieproces te starten dat yoghurt van melk maakt. Je kunt ook probiotica vinden in miso, tempeh, sommige sappen en sojadranken. Naast dat ze als additieven in voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt, kunnen probiotica in een poeder-, tablet- of capsulevorm worden toegediend. Deze nuttige microben kunnen ook rechtstreeks in de darmen worden geïnjecteerd, onder medisch toezicht of via de huid via crèmes met probiotica. NCCAM adviseert voorzichtigheid bij het overwegen van probiotica voor gezondheidsbehandeling, omdat hun veiligheid niet wetenschappelijk grondig is bestudeerd en er meer informatie nodig is, met name over hoe veilig ze zijn voor jonge kinderen, ouderen en mensen met een aangetast immuunsysteem.

, , ] ]