Hoofdpijnen kunnen om verschillende redenen veroorzaakt worden, maar sommige hoofdpijn die u lijdt, wordt veroorzaakt door uitdroging of een gebrek aan noodzakelijke vocht in uw lichaam. Gatorade, de populaire sportdrank, kan je uitdrogingspecifieke hoofdpijn nog beter helpen verlichten dan alleen water. In plaats van te denken dat Gatorade je hoofdpijn helpt te behandelen, is het belangrijk je te realiseren dat de sportdrank je echt helpt om de werkelijke oorzaak van je hoofdpijn te herstellen.

Uitdroging en hoofdpijn

Uitdroging is een gevolg van je meer vocht verliezen, of het nu gaat om ademhalen, zweten of plassen, dan consumeren. Wanneer de hoeveelheid vocht in uw lichaam beperkt is, past uw lichaam zich aan door water te besparen en van de ene plaats naar de andere te verplaatsen om ervoor te zorgen dat de gebieden die het meest nodig hebben, worden bedekt. Je hoofdpijn is het signaal van je lichaam dat je het moet voorzien van meer vocht. In sommige omstandigheden kan hoofdpijn gepaard gaan met misselijkheid of duizeligheid.

Als uw lichaam in een gedehydrateerde toestand verkeert, maakt het pH-veranderingen in de bloedbaan, zodat uw meest vitale organen, zoals omdat je hersenen en je hart nog steeds van voldoende vocht zijn voorzien. Om het gebrek aan vocht op dit punt te behandelen, moet u niet alleen water consumeren, maar heeft u ook elektrolyten nodig om uw pH-waarden te reguleren en te normaliseren.

Water versus Gatorade

Gatorade wordt als superieur beschouwd water bij het helpen van hoofdpijn die wordt veroorzaakt door uitdroging, omdat het in staat is om u efficiënter te rehydrateren. Gatorade bestaat ook uit koolhydraten en elektrolyten, die de opname van vocht in uw lichaam vergemakkelijken. Natrium, een essentieel elektrolyt dat je in Gatorade vindt, helpt je om vocht in je lichaam te houden in plaats van het te verliezen door urineren.

Tijdkader

Volgens het Gatorade Sports Science Institute maakt de aanwezigheid van koolhydraten de vloeistof mogelijk om zeven keer sneller opgenomen te worden dan wanneer je gewoon water zou verbruiken. Het duurt ongeveer een uur voordat u zich beter begint te voelen na het drinken van 16 oz. van Gatorade, maar je moet meer van de sportdrank blijven consumeren dan dat je je beter begint te voelen. Het wordt aangeraden dat u de drank langzaam drinkt om te voorkomen dat uw maag in het water wordt opgenomen.

Preventie /Oplossing

Hoofdpijn die u veroorzaakt door uitdroging kan gemakkelijk worden voorkomen als u bewust genoeg vocht binnenkrijgt in de hele dag. U moet extra inspanningen leveren tijdens zware inspanningen of in klimaten met hoge temperaturen en hoge luchtvochtigheid. Terwijl Gatorade je helpt efficiënter te rehydrateren als je uitgedroogd bent, is eenvoudig water voldoende om te voorkomen dat je uitgedroogd raakt.

, , ] ]