Hete zomerdagen zijn synoniem aan leuke buitenactiviteiten, zoals familiedagen, strandbezoek en dineren in de buitenlucht. Maar warm weer kan bij gevoelige mensen onaangename symptomen veroorzaken, zoals extreme vermoeidheid. Het vinden van schaduw, rusten en het hebben van koele drankjes kunnen snel ongemak en lusteloosheid verlichten tijdens warme dagen. Als u ouder bent of een zwakke gezondheid hebt en u bent niet gewend aan warm weer, is het belangrijk om op uw lichaam te blijven en gehoor te geven aan vroege waarschuwingssignalen van extreme vermoeidheid.

Temperatuurveranderingen

Omgevingstemperatuur fluctuaties, met name plotselinge en extreme veranderingen zoals een hittegolf, kunnen vermoeidheid veroorzaken terwijl het lichaam zich aanpast aan de verandering. Als u gewend bent aan een mild, gematigd klimaat waar de temperatuurschommelingen relatief klein zijn, kunt u zich vermoeid voelen als u reist en zich moet aanpassen aan een warmer klimaat. Naarmate het lichaam zich aanpast aan hogere temperaturen, zullen de symptomen van vermoeidheid verminderen.

Uitdroging

Uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid tijdens warm weer. Uitdroging treedt op wanneer het lichaamsgewicht met 1 procent of meer daalt als gevolg van vochtverlies, volgens de National Health Service van het Verenigd Koninkrijk. Andere symptomen van uitdroging zijn hoofdpijn en de productie van sterk geurende, donkergele urine. Om vermoeidheid door uitdroging bij warm weer te voorkomen, moet u de hele dag door regelmatig vocht drinken. Over het algemeen is heldere urine een teken van een goed gehydrateerd lichaam.

Slapeloosheid

Heet weer kan ervoor zorgen dat u onrustige nachten ervaart, wat kan resulteren in extreme vermoeidheid de volgende dag. Volgens dr. Chris Idzikowski, auteur van 'Learn to Sleep Well', zijn milde milieutemperaturen bevorderlijk voor een goede nachtrust, maar temperaturen boven de 75 graden kunnen slapeloosheid veroorzaken.

Hyperthermie

Hyperthermie of hittegerelateerde ziekte is bijzonder gevaarlijk voor ouderen en voor mensen met medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk. Extreme vermoeidheid gepaard met misselijkheid, duizeligheid en een koele, klamme huid duiden op een aandoening die warmte-uitputting wordt genoemd. De getroffen persoon heeft onmiddellijke behandeling nodig om zijn lichaamstemperatuur te verlagen. Extreme vermoeidheid, vergezeld van een droge, rode huid, ernstige hoofdpijn, verwardheid en een snelle pols kunnen wijzen op een hitteberoerte, een mogelijk levensbedreigende aandoening waarvoor dringend medische hulp vereist is.

, , ] ]