Probiotica, vaak "goede bacteriën" genoemd, zijn levende micro-organismen die gezondheidsvoordelen aan de gastheer verschaffen. Hoewel je niet noodzakelijk probiotische supplementen hoeft te nemen, stelt de Harvard Medical School dat een groeiend aantal onderzoeken suggereert dat probiotica bepaalde ziektes kunnen helpen voorkomen.

Probiotica in een notendop - Probiotica zijn levende micro-organismen vergelijkbaar aan de behulpzame micro-organismen die in je onderbuik zitten, zegt het Nationaal Centrum voor Complementaire en Alternatieve Geneeswijzen, of NCCAM. Meestal zijn probiotische supplementen samengesteld uit deze "goede bacteriën", hoewel sommige zijn samengesteld uit gist.

Probiotische supplementen

De meeste probiotische supplementen bevatten bacteriën of gisten die op het etiket van het product worden geïdentificeerd als een specifiek geslacht. , soorten en stam. NCCAM geeft aan dat probiotische supplementen vallen onder twee genusgroepen, Lactobacillus of Bifidobacterium, en binnen die groepen verschillende soorten, zoals Lactobacillus acidophilus, en ten slotte verschillende stammen of variëteiten. Het kiezen van het juiste probiotische supplement kan moeilijk zijn; de International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics wijst erop dat de microben in elk menselijk lichaam uniek zijn, dus je reactie op verschillende probiotica zal van de een naar de ander verschillen.

Wat doen ze

Volgens de Harvard Medische School, het beste argument voor het gebruik van probiotica is het behandelen van infectieuze diarree. NCCAM geeft aan dat de werkzaamheid van probiotica wordt onderzocht voor de behandeling van prikkelbare darmsyndroom, inflammatoire darmaandoeningen, vaginale infecties, huidinfecties, tandbederf, tandvleesaandoeningen en maag- en luchtweginfecties bij kinderen. Andere mensen nemen echter probiotica om de symptomen van lactose-intolerantie te verminderen of gas, diarree en gastro-intestinale klachten te verminderen in verband met antibioticagebruik.

Overige probiotica

De meeste mensen in de Verenigde Staten kiezen ervoor om probiotische supplementen te nemen, zegt de Harvard Medical School; echter, in andere delen van de wereld, met name in Noord-Europa en Japan, consumeren mensen ze in gefermenteerde voedingsmiddelen en dranken. Bronnen van natuurlijke probiotica omvatten yoghurt, miso, tempeh, sojadranken en gefermenteerde en ongefermenteerde melk, zegt NCCAM.

Probiotische waarschuwingen

De Amerikaanse Food and Drug Administration classificeert probiotische supplementen als dieetsupplementen, geen medicijnen. De werkzaamheid en veiligheid van probiotica is niet uitgebreid bestudeerd en er zijn weinig gegevens over hoe veilig ze zijn voor kinderen, ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem, aldus NCCAM. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van probiotische supplementen om een specifiek gezondheidsprobleem aan te pakken, neem dan contact op met uw arts.

, , ] ]