Vitamine C is essentieel voor een goede gezondheid, volgens de Harvard School of Public Health. Vloeibare vitamine C is essentieel voor degenen die vitamine C-suppletie wensen, maar moeite hebben met het doorslikken van tabletten of capsules.

De vitamine, zoals vitamine A en E, is een antioxidant - een chemische stof die de effecten van oxidatie bestrijdt of blootstelling aan zuurstof (denk aan hoe een appel bruint wanneer deze wordt blootgesteld aan lucht). Het is de enige vitamine waarvan wordt aangenomen dat het een rol speelt in elke lichaamsfunctie. De voordelen zijn talrijk en de lijst van schijnbare voordelen blijft groeien. In vloeibare vorm heeft vitamine C de toegevoegde voordelen dat het hogere concentraties en een betere absorptie biedt dan tabletten of capsules, en biedt het gebruiksgemak, aldus vitamine-expert Dr. George Obikoya.

Waarom supplement?

Vitamine C, inclusief vloeibare vitamine C, staat sinds zijn ontdekking bekend om zijn immuniteitsverhogende eigenschappen. Een tekort aan vitamine was in de vroege jaren 1900 met scheurbuik verbonden. Het is aangeprezen als een preventieve maatregel en remedie voor verkoudheid en het speelt een belangrijke rol bij de bescherming tegen sommige infecties. De vitamine beschermt ook tegen stress door de productie van anti-stresshormonen te bevorderen en neutraliseert vrije radicalen die cellen kunnen beschadigen, waardoor schade door vervuiling wordt voorkomen en wondgenezing wordt bevorderd.

Verbeterde ijzerabsorptie, preventie van bepaalde vormen van kanker zoals borstkanker kanker en longkanker, en verlaging van het cholesterolgehalte zijn andere mogelijke voordelen. Studies met nieuwe voordelen komen regelmatig naar voren. Een studie gepubliceerd in de "Archives of Internal Medicine" in maart 2009, bijvoorbeeld, vond dat mannen met een vitamine C-inname van 1500 milligram of meer dagelijks een 45 procent lager risico op het ontwikkelen van jicht hadden dan mensen met een inname van minder dan 250 milligram per dag.

Vitamine C is niet gemaakt door het lichaam; het wordt verkregen door middel van voeding en suppletie. Suppletie kan ervoor zorgen dat mensen voldoende van deze essentiële vitamine krijgen en genieten van de vele voordelen die het biedt.

Vloeibare voordelen

In vloeibare vorm, vergeleken met de pilvorm, worden vitaminesupplementen gemakkelijker opgenomen. Absorptie van vloeibare vitaminen, waaronder vitamine C, is ongeveer 98 procent versus slechts 10 tot 20 procent voor pillen, verklaarde Dr. Obikoya in een artikel getiteld "Waarom vloeibare multivitaminen superieur zijn."

Vloeibare vitamines omzeilen het spijsverteringsproces en worden direct opgenomen in de bloedbaan en in de cel, en hebben daarom sneller werkende en sterkere therapeutische voordelen, schreef hij.

Misschien is het grootste verkoopargument voor consumenten echter dat vloeibare vitamines de "prop" omzeilen factor "waar zoveel mensen moeite mee hebben bij het proberen om de vaak grote en vaak sterk smakende vitaminepillen te verlagen. Niet alleen is vloeistof gemakkelijker te slikken voor die consumenten, vloeibare versies van vitamine C zijn ook verkrijgbaar in verschillende smaken zoals citrus en aardbei om de smakelijkheid verder te verbeteren.

Het juiste supplement, de juiste dosering

Selecteer het juiste vloeibare vitamine C door de ingrediënten van de vele beschikbare merken te vergelijken en er een te zoeken die niet overladen is met kunstmatige ingrediënten. Dr. Obikoya raadt aan de hulp van uw apotheker in te roepen bij het verkrijgen van informatie van fabrikanten over de ingrediënten in hun producten als deze informatie niet direct beschikbaar is op het etiket.

Dosering is afhankelijk van een aantal factoren. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 90 mg voor mannen ouder dan 18 jaar en 75 mg per dag voor vrouwen ouder dan 18 jaar (85 mg als ze zwanger zijn, 120 mg als ze borstvoeding geven). Megadosing is echter gepromoot als een manier om de immuunfunctie beter te verbeteren. Hoewel suppletie met vitamine C relatief veilig is, zelfs bij zeer hoge doses, en bijwerkingen van megadosering, zoals diarree, meestal omkeerbaar zijn, beveelt de Mayo Clinic een maximale inname van 2.000 mg aan voor mannen en vrouwen. Dosering bij kinderen mag niet hoger zijn dan 400 mg per dag in de leeftijd van 1 tot 3 jaar; 650 mg per dag in de leeftijd van 4 tot 8 jaar; 1200 mg per dag in de leeftijd van 9 tot 13 jaar en 1000 mg per dag in de leeftijd van 14 tot 18 jaar.

, , ] ]