Spieren hebben de aminozuren nodig in eiwitbronnen om beschadigd spierweefsel te herstellen en nieuw spierweefsel op te bouwen. Het opnemen van eiwitten in uw dieet als eiwitbron is een goedkope en handige manier om u te helpen spierweefsel te vergroten of te behouden zonder extra vet toe te voegen aan uw dieet.

Fat Free

Eén groot eiwit bestaat uit van slechts 17 calorieën, 3,6 g eiwit, 0,1 g vet en 0,2 g koolhydraten. Er is geen verzadigd vet in eiwitten en ze zijn cholesterolvrij, waardoor ze een uitstekende bron van eiwitten zijn voor mensen met een hoog cholesterolgehalte. Omdat ze weinig calorieën bevatten, weinig vet bevatten en veel eiwitten bevatten, zijn ze een uitstekende manier om het spierweefsel te helpen behouden in tijden van gewichtsverlies.

Aminozuren