Waterretentie kan verschillende kilo's vloeibaar gewicht toevoegen aan uw frame. In tegenstelling tot vet is dit gewicht echter tijdelijk, omdat uw lichaam het overtollige water via de urine kan verdrijven. Het kiezen van het juiste voedsel kan het urineren bevorderen om u te helpen het extra gewicht af te werpen. Voedsel is geen remedie voor medische aandoeningen die waterretentie veroorzaken, dus raadpleeg uw arts als de aandoening ernstig is of niet verdwijnt.

Voedingskeuzes

Drink eerst en vooral veel water; uitdroging spoort je lichaam aan om vast te houden aan water, en veroorzaakt mogelijk een opgeblazen gevoel. Het Better Health Channel beveelt ook aan om voedingsmiddelen met veel calcium en vitamine D, zoals magere melk of yoghurt, te eten om de uitscheiding van urine te vergemakkelijken. Bovendien beveelt het Medical Center van Maryland aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitaminen en ijzer, zoals donkere bladgroenten en volle granen. Kies voedingsmiddelen met een laag natriumgehalte, omdat dit mineraal kan bijdragen aan het vasthouden van water.

, , ] ]