Je ademhalingssysteem bestaat uit je luchtpijp, keel, longen en neus. De belangrijkste functie is om oude lucht te verdrijven en verse zuurstof in uw longen in te ademen. Schadelijke stoffen zoals tabaksrook en ziektekiemen kunnen het zuurstofgehalte in uw longen verminderen en uw luchtwegen beschadigen. Aanpassing van uw dieet met longvriende- lijke voedingsmiddelen kan een optimale ademhalingsgezondheid bevorderen.

Groene thee-injectie

Letsel aan uw longen als gevolg van roken of blootstelling aan vervuiling kan de longontsteking verhogen. Chronische longontsteking kan genezende en longfuncties belemmeren. Volgens een klinische studie van 2005, uitgevoerd door Policlinico Universitario, bevat groene thee eigenschappen die longontsteking kunnen verminderen. De studie wees uit dat het geven van groene thee aan laboratoriumratten met beschadigde longen de ontsteking drastisch verminderde en genezing bevorderde. Groene thee bevat catechinen, een klasse krachtige antioxidanten.

Wortelen

Door vitamine A te gebruiken, kan je lichaam zichzelf verdedigen tegen bacteriën, toxines en andere infectieveroorzakende ziekteverwekkers, volgens 'Recept voor Nutritional Healing'. Als ze niet worden behandeld, kunnen deze schadelijke stoffen leiden tot gevaarlijke infecties, longontsteking en andere ademhalingsproblemen. Wortelen bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine A.

Omega-3 vetzuren

Eten van omega-3-rijke vissen vermindert de ernst en incidentie van astma bij kinderen en volwassenen, volgens het Agency for Healthcare Research and Quality. Ook bekend als meervoudig onverzadigde vetzuren, helpen deze voedingsstoffen ontstekingen in uw lichaam te verminderen. Bronnen van omega-3-zuren zijn onder meer tonijn, makreel, meerforel, zalm, haring, sardines, lijnzaadolie, paranoten, macadamia-noten, amandelen en pinda's.

Vitamine C

Volgens het recept voor Nutritional Healing, "het consumeren van een dieet dat rijk is aan vitamine C-voedingsstoffen kan de longfuncties aanzienlijk verhogen. Vitamine C is een ascorbinezuur dat een antioxidant is om uw longen en lichaam te beschermen tegen vrije radicalen die een infectie en chronische ziekte veroorzaken. Bronnen van vitamine C omvatten bosbessen, tomaten, mango's, limoenen, verrijkte granen en gebakken aardappelen.

, , ] ]