T-cellen zijn een soort witte bloedcellen die een belangrijke rol spelen in de immuniteit van het lichaam. Regulatoire t-cellen, een specifiek type t-cel, is met name van belang bij het handhaven van een evenwicht in het immuunsysteem. T-cellen functioneren en hun hoeveelheid in het lichaam kan worden beïnvloed door en kan ook bijdragen aan vele ziekten en aandoeningen, waaronder AIDS en bepaalde soorten kanker. Onderzoek toont aan dat het handhaven van een gezond voedingspatroon een van de beste manieren is om je immuunsysteem te beschermen.

Groene thee

Recent onderzoek laat zien dat een component van groene thee van nature regulerende t-cellen verhoogt. Wetenschappers wenden zich nu tot groene thee als een betere optie dan medicatie. Je moet minstens één kopje groene thee per dag drinken, zelfs als je gezond bent, als een preventieve maatregel. Groene thee kan koud of warm worden gedronken. Als je de smaak van groene thee niet lekker vindt, maskeer je de smaak door deze te mengen met sap, smoothies of zelfs soep.

Papaya

Van papaja, vooral de Carica Papaya, is onlangs gebleken dat het regulerend werkt t-cellen, maar het is al eeuwenlang gebruikt om vele ziekten en kankers te behandelen. Het fruit, de zaden en zelfs de bladeren zijn heilzaam. Probeer wat rijp fruit, gedroogd fruit of zelfs wat papaya-bladen te drinken. Hoe sterker de thee, des te effectiever het wordt gezegd.

Vitamine en mineraalrijk voedsel

Foliumzuur, vitamine B 6, riboflavine en thiamine zijn vooral belangrijk voor het goed functioneren van T-cellen en hun hoeveelheid. De lijst stopt hier niet. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen zijn essentieel om het tellen van t-cellen te behouden, en dat betekent veel fruit en groenten eten. Rauwe groenten en fruit zijn de beste manier om een maximale hoeveelheid van deze voedingsstoffen binnen te krijgen. Donkergroene groene groenten, bloemkool, broccoli, squash, tomaten, aardbeien en wortels zijn allemaal voedingsstoffen die de t-cellen kunnen verhogen.

Proteïne, gezonde vetten en vezels

Proteïne en zijn aminozuren zijn een essentieel ingrediënt in t-celtelling. Veel eiwitrijk voedsel bevat ook vitamines, mineralen en gezonde vetzuren die ook de t-celfunctie verhogen, waaronder lever-, vis- en schaaldieren. Intestinale gezondheid is ook essentieel voor het verhogen van het aantal t-cellen, omdat veel van het immuunsysteem afhankelijk is van de darm om voedingsstoffen te absorberen. Een van de beste manieren om de darmgezondheid te verbeteren, is door vezelrijke voedingsmiddelen zoals volle granen en bonen te eten.

, , ] ]