veroorzaken

Diurese is een ander woord voor het verlies van water uit uw lichaam via uw urine. Als u vocht vasthoudt, een aandoening die bekend staat als oedeem, kan stimulerende diurese helpen om ongemakkelijke zwellingen en wallen die uw lichaam kunnen beïnvloeden te verminderen. Hoewel er diuretica worden genoemd die diurese stimuleren, kunt u ook bepaalde voedingsmiddelen en dranken consumeren die uw lichaam stimuleren om extra vocht af te geven. Als u oedeem ondervindt, kan het verhogen van uw inname van deze voedingsmiddelen en dranken uw symptomen helpen verminderen.

Fresh Fruits

Hoewel het contra-intuïtief lijkt, kan het verhogen van uw waterinname uw lichaam stimuleren om meer water af te geven. Dit komt omdat je lichaam werkt om een bepaalde vochtbalans te behouden. Als u meer water toevoegt via het eten en drinken dat u eet, zal uw lichaam zich ontdoen van meer water in een poging om een algeheel vloeistofniveau in uw lichaam te behouden. Veel fruit heeft een hoog watergehalte dat diurese kan stimuleren. Deze omvatten meloenen, zoals watermeloen, honingdauw meloen en meloen. Ananas en druiven zijn andere met water gevulde opties die u kunt opnemen in uw dagelijkse voeding.

Sappen

Omdat een sap een vloeistof is, kan het natuurlijk helpen om diurese te stimuleren. De sappen van antioxidant-rijke vruchten zoals bosbessen en kersen kunnen nuttig zijn bij het verminderen van waterretentie. Vermijd sappen die geen 100 procent vruchtensap bevatten en die toegevoegde suikers bevatten, omdat deze kunnen bijdragen aan het vasthouden van water. Je kunt ook kruiden kruiden waarvan bekend is dat ze diuretische eigenschappen hebben als thee als een vloeibare bron. Deze omvatten paardenbloem en jeneverbessen.

Lommerrijke, groene groenten

Lommerrijke, groene groenten zoals spinazie, boerenkool en waterkers worden beschouwd als natuurlijke diuretica. Ze hebben een hoog watergehalte en een hoog gehalte aan voedingsstoffen, volgens everydiet.org. Prei is een andere groene, groene groente die je in een soep kunt mengen om vocht in je dieet te krijgen. Peterselie en selderijzaad zijn ook groene bladgroenten die je kunt opnemen in voedingsmiddelen om een diuretisch effect te creëren.

Andere groenten

Naast groene groenten kun je groenten zoals asperges consumeren om de diurese te stimuleren. . Bieten en groene bonen hebben ook een hoog watergehalte. Uien en komkommers zijn twee extra plantaardige bronnen die u kunt eten om het vasthouden van water in uw lichaam te verminderen.

, , ] ]