Opvliegers zijn misschien wel de meest bekende symptomen van de menopauze. Vrouwen met opvliegers kunnen rood zijn en zelfs in een koude kamer zweten. Een resultaat van de veranderende hormonale niveaus in het lichaam van een vrouw, opvliegers kunnen ook worden geactiveerd of verergerd door sommige voedingsmiddelen.

Dieet heeft een impact

Het maakt niet uit wat het eten of drinken is, als het warm is , het kan een opvlieger activeren, volgens de North American Menopause Society. Alcohol kan hete flitsen veroorzaken, net als cafeïne, of in een warme drank zoals koffie of een koude drank zoals caffeïnehoudende ijsthee. Pittig voedsel kan ook de opvliegersymptomen veroorzaken of verhogen, volgens de Cleveland Clinic-website. Als u in de menopauze bent, wilt u misschien etnisch voedsel vermijden, zoals Creoolse garnalen, vindaloo, kipkerrie en chili, of de hoeveelheid kruiden en paprika's verminderen die in een recept worden gevraagd.

, , ] ]