Cellulitis kan veel vrouwen irriteren die op zoek zijn naar afvallen en een slankere, slankere lichaamsbouw willen hebben. Het wordt veroorzaakt door een afbraak in huidcellen en bindweefsel, waardoor de huid er bobbelig uitziet. Hoewel de oorzaken van cellulitis niet met zekerheid bekend zijn, spelen voedings- en leefstijlfactoren wel een rol, hoewel niet is bewezen dat één voedsel uw lichaam van cellulitis bevrijdt, dat ook een genetische component heeft. Degenen die veel vet, koolhydraten en zout eten maar te weinig vezels lopen een groter risico op het ontwikkelen van cellulitis, merkt Peter Crosta van Columbia University op.

De kracht van vitamine C

Voedingsmiddelen die hoog zijn in vitamine C zou een van je beste kansen kunnen zijn om cellulitis te bestrijden, volgens geregistreerde diëtiste Juliette Kellow. Vitamine C kan helpen om het bindweefsel van je huid te versterken, wat het uiterlijk van cellulitis kan verminderen. Verhoging van de inname van vitamine C betekent meer vitamine C-rijke groenten en fruit toevoegen, zoals citrusvruchten, kiwi's, broccoli, paprika's en bessen in uw dieet. Fabulous Fat

Het eten van voedingsmiddelen met meer vet kan contraproductief klinken om een ​​indrukwekkende lichaamsbouw te maken, maar het verhogen van je vetinname kan helpen cellulitis te bestrijden. De geregistreerde diëtiste Naomi Tupper stelt voor om uw inname van onverzadigde vetten te verhogen. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde omega-3 en omega-6 vetzuren, zoals olie-achtige vis, walnoten en zonnebloemolie, evenals enkelvoudig onverzadigde vetten uit noten, zaden en avocado kunnen bijzonder gunstig zijn.

Een deel van de reden waarom cellulitis ontstaat is te wijten aan een afbraak in het bindweefsel van de huid, bekend als collageen. Collageen is een soort proteïne, dus hoog eiwitrijk voedsel in uw dieet kan helpen om de collageenvezels te versterken en cellulitis te verminderen, volgens sport voedingsdeskundige Ben Greenfield. Voeg magere vleessoorten zoals kip, mager rood vlees, witte vis, bonen, Griekse yoghurt en kwark aan uw dieet toe om uw eiwitinname te verhogen.

De onbeduidende component

Tijdens het eten van specifieke voedingsmiddelen kan een positieve impact op cellulitis, andere factoren spelen ook een rol. Lichaamsbeweging minimaliseert het uiterlijk van cellulitis aanzienlijk, volgens Greenfield, en bepaalde huidcrèmes kunnen ook nuttig zijn. Naast het versterken van bindweefsel, moet je ook lichaamsvet verliezen om de impact van cellulitis te verminderen, wat inhoudt dat je je calorie-inname vermindert en je niveaus van activiteit verhoogt.