Maagzuur kan bij velen pijn en ongemak veroorzaken. De lijst met voedingsmiddelen die bijdragen aan maagzuur is bekend. De lijst met voedingsmiddelen die kunnen helpen maagzuur te verminderen is minder bekend. Hoewel diegenen die maagzuurproblemen hebben, medische hulp nodig kunnen hebben, het afstemmen van uw dieet om te voorkomen dat voedingsmiddelen die het zuur verhogen en voedingsmiddelen bevatten die het verminderen, de effecten kunnen verzachten.

Identificatie

Maagzuren komen voor in de maag natuurlijk om het voedsel te helpen verteren. Deze zuren zijn zoutzuur en pepsine. De problemen met maagzuur treden op wanneer er te veel van deze zuren in de maag aanwezig zijn. Volgens Nutritional Wellness probeert de maag te "overcompenseren voor (een) gebrek aan enzymen in het voedsel" dat wordt gegeten. Dit zorgt ervoor dat de maag teveel zuur maakt.

Medische problemen

Meerdere medische problemen kunnen ontstaan ​​door een hoge hoeveelheid maagzuur, wat het belang van voedingsmiddelen die maagzuur verminderen benadrukt. Zure reflux is het meest bekende probleem dat het gevolg is van overtollig maagzuur. Zure reflux is een aandoening waarbij het zuur terug in de slokdarm schopt. Enkele van de symptomen van zure reflex zijn brandend maagzuur, misselijkheid en een zere keel. Als onbehandeld, zure terugvloeiing en veroorzaakt problemen met de slokdarmvoering, zweren en heesheid. Wat te vermijden

Volgens Health Castle moet je, om je maagzuurproblemen te verminderen, kleinere, frequentere maaltijden eten. Als grote hoeveelheden voedsel tegelijkertijd worden gegeten, zorgt de maag ervoor dat meer werk tegelijk wordt gedaan. "This can cause a rise in stomach acid.", 3, [[Vermijd voedingsmiddelen met veel vetten. Vermijd in het bijzonder fast food maaltijden, omdat ze meer tijd vergen om te verteren, wat betekent dat de maag meer zuur produceert. Vermijd alcoholgebruik om uw maagzuurniveau te verlagen. Health Castle vermeldt dat bier de ergste alcohol is die je moet hebben als je maagzuurproblemen probeert te vermijden.

Voedingsmiddelen om te eten

Veel groenten en fruit worden als goed beschouwd voor het alkaliseren van je systeem. Dit omvat bladgroenten, waaronder peterselie, sla, wortels, druiven, peren en appels. Andere voedingsmiddelen die bekend staan ​​voor het verhogen van de alkaliteit zijn watermeloen, spinazie, aardappelen, vijgen en bananen. Volgens Health Castle moet je complexe koolhydraten aan je dieet toevoegen. Rijst, volkoren brood en pasta kunnen helpen om het maagzuur te absorberen, waardoor sommige problemen en zuurniveaus worden verminderd.

Alternatieve acties voor

U kunt medicijnen gebruiken die antacida worden genoemd om het maagzuur te verhelpen. Dit zijn in het algemeen calciumtabletten die als doel hebben het zuur te kalmeren met een base. Meer ernstige medicijnen blokkeren de histamine in het lichaam. Volgens het Patient Health Centre helpt dit om de zuurproductie te blokkeren.