Zuur, wanneer er te veel in de maag is, vermindert de spijsvertering. Je hebt niet de zorg genomen om het goede voedsel te eten dat het zuur in evenwicht houdt. Wanneer onzorgvuldig eten overbelasting van de maag met zuur, krijg je indigestie. Deze ongemakkelijke toestand maakt het elke dag erger en voor de gestreste eters kan dit leiden tot de pijn van brandend maagzuur of een zweer.

Een gezond dieet

Een goede spijsvertering hangt af van een goede balans in uw dieet. Het eten van vet voedsel dat het spijsverteringsstelsel overwerkt of te veel citroenzuurrijke pruimen en sinaasappels houdt het dieet in een constante onbalans. Wat elke persoon nodig heeft, is de balans in vlees, granen, zuivel, fruit en groenten die haar maag op zijn best laat werken.

Zuur- en alkalinesaldo

Voedingsmiddelen zijn er in drie soorten, zuur, alkalisch en neutraal . De sleutel tot een uitgebalanceerd dieet dat de maag kalm en toch krachtig houdt, is het evenwicht in deze drie soorten. Wanneer je last hebt van zure oprispingen, kan het toevoegen van alkalisch voedsel en het maken van neutraal voedsel een aanzienlijk deel van je dieet een goede balans opleveren.

De neutralizers

De meeste groenten en fruit verhogen de alkaline in je spijsverteringsbalans. Bananen en aardappelen bezinken de sappen van de maag buitengewoon goed. Het eten van deze voedingsmiddelen neutraliseert het overtollige zuur in je maag. Oliën en honing zijn in de neutrale categorie. Een matig aantal van deze voedingsmiddelen zal u helpen een gezond dieet te voltooien. Vermijd gewoon groenten en fruit die bekend staan om het rijke zuur in hun sappen.

Het goede voedingspatroon

Kun jij de geselecteerde groenten en fruit in welke vorm dan ook eten? Nee. Natuurlijk en rauw, of licht gekookt, geeft je de alkaline die je wilt neutraliseren. Sterk koken verzwakt de alkaline. Ook kunnen recepten gemaakt met deze groenten en fruit zelfs zuur zijn. Fruit jam zit in de zure categorie. Tenzij u uw voorbereide voedingsmiddelen goed kent, reken dan op de natuurlijke groenten en fruit.

De goede manier eten

Elke verstandige persoon weet dat alles wat met overdaad gepaard gaat, slecht wordt. Dit gezond verstand geldt met zure balans. Pas op dat je een poging om zuur te neutraliseren niet neutraliseert met alkalisch voedsel. Te veel voedsel van welk type dan ook is ongezond. Als u uw dieet verandert in een vol fruit en groenten, wordt uw spijsvertering niet stabiel wanneer u de maag overbelast door snel grote maaltijden te nemen, vooral laat op de dag. Je zou de maag kunnen overwerken. Eet uw fruit en groenten in kleine tot matige hoeveelheden en geef uzelf de tijd om goed te verteren.

, , ] ]