Een goede gezondheid vereist de juiste balans tussen zuur en alkalische elementen in uw lichaam. Te veel of te weinig van beide elementen kan de deur openen naar ziekte en disfunctie, volgens 'The pH Miracle'. Acidose treedt op als de zuurgraad van je lichaam stijgt tot ongezonde niveaus, waardoor je pH-niveau onevenwichtig wordt. Bepaalde voedingsmiddelen, gezondheidsproblemen en medicijnen kunnen de zuurgraad doen toenemen. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die de zuurgraad kunnen verlagen en de pH-waarden opnieuw kunnen instellen.

Monitoring van de pH van uw lichaam

Er is geen enkele test om de pH van uw lichaam te meten - de balans tussen zuurgraad en alkaliteit - op elk gegeven moment moment, omdat verschillende systemen in het lichaam meer naar zuurgraad of alkaliteit kunnen neigen, terwijl de algehele balans nog steeds binnen een acceptabel bereik kan zijn. Uw speeksel, urine en bloed kunnen allemaal worden getest op een aflezing op uw huidige pH-waarde. Uw bloed-pH-waarde is echter meestal de meest betrouwbare enkele indicator van de pH, volgens James Forleo, DC, auteur van "Health Is Simple, Disease Is Complicated." Neem contact op met uw arts voor een bloedtest om de pH te meten. moet in de buurt van 7.365 zijn, wat een lichte neiging tot alkaliteit vertegenwoordigt. Als u thuis uw pH-waarde in de gaten wilt houden, pak dan een paar pH-teststrips bij de plaatselijke apotheek en controleer periodiek uw urine en /of speeksel. Als een of beide van dergelijke metingen een sterke toename in de richting van de zuurgraad vertonen, is dit een teken dat u actie moet ondernemen en een aantal aanpassingen aan het dieet moet aanbrengen.

Alkalisch fruit en groenten

Op enkele uitzonderingen na hebben groenten en fruit de neiging om om in karakter te alkaliseren, volgens de Wolfe Clinic, een in Tennessee gevestigd centrum dat zich toelegt op natuurlijke gezondheidszorg. Om de zuurgraad te verminderen, eet u veel groenten zoals asperges, bieten, broccoli, kool, wortels, selderij, komkommers, aubergine, knoflook, boerenkool, sla, uien, paprika's, erwten, spinazie, pompoenen en zoete aardappelen. Vruchten die de alkaliniteit van uw lichaam verhogen zijn appels, abrikozen, avocado's, bananen, bessen, kantaloepen, kersen, grapefruit, druiven, kiwi's, citroenen, limoenen, meloenen, nectarines, sinaasappels, perziken, peren, ananassen, mandarijnen, tomaten en watermeloenen.

Alkaliserende eiwitten

Hoewel veel eiwitrijk voedsel, inclusief bijna alle dierlijke eiwitten en vetten en oliën, verzurend zijn, zijn er sommige eiwitrijke voedingsmiddelen die een alkaliserend effect hebben in het lichaam. Aangezien het belangrijk is om uw dieet in evenwicht te houden tussen alle macronutriënten, is het eten van meer alkalische eiwitten van cruciaal belang voor uw gezondheid. Volgens de Wolfe Clinic omvatten dergelijke eiwitten amandelen, kastanjes, lijnzaad, hennepzaden, gierst, pompoenpitten, pompoenpitten, zonnebloempitten, tempeh, weiproteïnepoeder en yoghurt.

Alkaliserende dranken en specerijen

Verschillende dranken, specerijen en smaakmakers hebben een alkaliserend effect en kunnen helpen de zuurgraad van uw lichaam in een acceptabel en gezond bereik te brengen. Alkalische dranken omvatten banchi, paardenbloem, ginseng en groene thee; de sappen van alkalische vruchten en groenten; ", 1] ,en biologische melk, ongepasteuriseerd, volgens de Wolfe Clinic. Alkaliserende kruiden en specerijen omvatten chilipepers, kaneel, curry, gember, alle kruiden, miso, mosterd, zeezout en tamari.

, , ] ]