Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft een op de vijf Amerikanen hoge niveaus van bloedvetten, triglyceriden genaamd, die het risico op hartaanvallen kunnen verhogen. Hoge triglycerideniveaus worden vaak veroorzaakt door het eten van ongezond voedsel. Daarom is een van de beste manieren om uw triglyceriden te verlagen, het veranderen van uw dieet. Onderzoek toont aan dat lijnzaadolie gunstig kan zijn voor triglycerideniveaus, hoewel andere onderzoeken teleurstellend zijn en geen voordelen hebben.

Triglycerideniveaus

Triglyceriden zijn een vorm van vetlipiden in uw bloed geproduceerd in de lever. Je lichaam zet alle calorieën die het niet nodig heeft, om van het voedsel dat je consumeert, in triglyceriden, die vervolgens worden opgeslagen in vetcellen. Sommige opgeslagen triglyceriden worden gebruikt als energie, maar overtollige triglyceriden kunnen zich ontwikkelen tot ongezonde niveaus. Hoewel een normaal triglycerideniveau soms wordt gedefinieerd als minder dan 200 mg /dL bloed, beveelt de American Heart Association aan dat u een triglyceridenniveau van 100 mg /dL of lager handhaaft om een goede gezondheid te behouden.

Lijnzaad

Lijnzaadolie, ook wel lijnzaadolie genoemd, is afkomstig van zaden van de vlasplant, die sinds het stenen tijdperk in Europa wordt verbouwd. Lijnzaadolie bevat belangrijke verbindingen die bekend staan als omega-3 en omega-6-vetzuren die samenwerken in de juiste verhouding om ontstekingsniveaus laag te houden in uw lichaam. Flaxseed heeft ook een groep chemicaliën genaamd lignanen die een rol kunnen spelen bij het voorkomen en behandelen van verschillende ziekten.

Scientific Evidence

Een onderzoek aan het medisch instituut in Roemenië onderzocht de rol van lijnzaad op het cholesterolniveau en triglyceriden in 2005 en vonden dat menselijke patiënten die gedurende 60 dagen een lijnzaadsupplement kregen een gemiddelde verlaging van 17 procent van het totale cholesterol en 34 procent reductie van triglyceriden hadden. Kalish Prasad, M.D, voerde een onderzoek uit naar het onderzoek naar lijnzaadextracten in 2009, gepubliceerd in het "Journal of Cardiovascular Pharmacology." Hij stelde vast dat vlaszaadolie in het algemeen geen invloed heeft op bloedlipiden, maar veroorzaakt wel een lichte afname van triglyceriden.

Tegenstrijdige resultaten

Een Canadees onderzoeksteam vergeleek de effecten van visolie, lijnzaadolie en hennepzaadolie op verschillende markers voor cardiovasculaire gezondheid bij 86 gezonde patiënten gedurende 12 weken. Hun resultaten, gepubliceerd in het "Journal of the American College of Nutrition" in 2008, vonden dat geen van de oliën veranderingen veroorzaakte in totaal cholesterol of bloedlipiden, inclusief triglyceriden. Vergelijkbare resultaten werden gepubliceerd in een 2009 nummer van het "American Journal of Clinical Nutrition," na een beoordeling van 28 verschillende studies geen vermindering van triglyceriden van suppletie met lijnzaadolie gevonden. Een studie uit 2005 in het "Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics" suggereerde zelfs dat lijnzaad het triglyceridengehalte bij gezonde mannelijke proefpersonen verhoogde.

Overwegingen

Er is geen aanbevolen inname voor lijnzaadolie, die in vloeibare vorm beschikbaar is en in softgelcapsules. Lijnzaadolie wordt gemakkelijk vernietigd door warmte, licht en zuurstof, dus het moet op een koele, donkere plaats worden bewaard. Hoewel algemeen beschouwd als veilig, kan lijnzaadolie de effecten van bloedverdunners zoals aspirine, Coumadin en Plavix verhogen en mogelijk ernstige bloedingen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u lijnzaadoliesupplementen gebruikt als u medicijnen gebruikt of als u al een medische aandoening heeft.

, , ] ]