Om een ​​goede groei te bereiken, moet een lichaam worden gevoed met een grote verscheidenheid aan vitamines. Hoewel het menselijk lichaam veel verschillende vitamines nodig heeft om simpelweg te overleven, hebben sommigen meer belang bij het helpen van groei dan andere. Inname van voldoende hoeveelheden van elk van deze vitamines op een dagelijkse basis zorgt ervoor dat het lichaam goed kan functioneren en een betere groei kan bereiken.

Vitamine D

Volgens Whole Health MD speelt vitamine D een vitale rol in de groei van onze botten en tanden. Om gebruik te maken van de fosfor en calcium in ons voedsel, moet ons lichaam eerst vitamine D hebben. Zonder dit zal het ingenomen calcium gewoon verspild raken en zal het niet door het lichaam worden gebruikt. Zonder calcium ervaren onze botten niet alleen minder groei, maar gaan ze ook achteruit om het gebrek aan calcium in het lichaam te compenseren.

Vitamine H

Vitamine H, ook bekend als biotine, speelt een sleutel rol in het handhaven van het metabolisme in ons lichaam om energietoestanden te produceren De Universiteit van Maryland. Biotine is nodig voor ons lichaam om koolhydraten, vetten en aminozuren af ​​te breken. Hoewel een tekort aan biotine zeldzaam is, moet het voorzien van uw lichaam van dit natuurlijke supplement een topprioriteit zijn, omdat symptomen van een tekort ernstig kunnen zijn. Kortingen op de groei van haar, nagels en huid zijn slechts enkele voorbeelden van de gevaren van biotine-tekort.

Vitamine E

Vitamine E bestaat in verschillende voedingsmiddelen en supplementen. Opgeslagen in de lever, de belangrijkste rol in ons lichaam is het bevorderen van genezing. De vorming van rode bloedcellen, DNA en RNA berusten op de aanwezigheid van vitamine E in het lichaam. Een tekort aan vitamine E is waargenomen bij premature baby's met een laag geboortegewicht, zegt het Office of Dietary Supplements.

Vitamine A

Vitamine A is essentieel voor een goede groei en een essentiële voedingsstof in de botvorming en het gezichtsvermogen. de ontwikkeling van ons lichaam. Het helpt direct bij de groei door de celdeling en differentiatie van veel verschillende soorten cellen te verbeteren. Het National Institute of Arthritis en Musculoskeletal and Skin Diseases legt uit dat vitamine A belangrijk is bij het reguleren van de processen die onze botten gezond houden.