Enkele van de meest voorkomende virale infecties zijn verkoudheid en griep. Andere virussen tasten de huid aan, veroorzaken wratten of het spijsverteringsstelsel en veroorzaken buikgriep. Veel kinderziekten worden ook veroorzaakt door virussen. Een zwak immuunsysteem verhoogt de gevoeligheid voor een verscheidenheid aan ziekten, inclusief infecties met virussen. Vitaminen die de werking van het immuunsysteem verbeteren, zoals vitamine D, C en A, kunnen de symptomen van virale infecties helpen voorkomen of verminderen.

Vitamine D

In een klinische studie die in juni 2010 in Medical News Today werd gepubliceerd, Dr. James R. Sabetta en collega's ontdekten dat vitamine D de incidentie en ernst van luchtweginfecties veroorzaakt door virussen, waaronder influenza, kan verminderen. De onderzoekers suggereren dat suppletie met vitamine D tot een bloedniveau van 38 nanogram per milliliter of hoger de incidentie van virale infecties van de luchtwegen kan verminderen. De wetenschappers zijn van mening dat verder onderzoek nodig is om de werkzaamheid van vitamine D-suppletie bij de preventie van luchtweginfecties te bewijzen.

Vitamine C

Vitamine C is een immuunversterkende vitamine en kan virale infecties helpen voorkomen, zoals verkoudheid en griep of kinderziekten. In de januari-editie van "Scandinavian Journal of Infectious Diseases", een beoordeling van 21 klinische onderzoeken met 1 tot 8 g vitamine C dagelijks, liet zien dat deze vitamine de duur van de episoden en de ernst van de symptomen van verkoudheid met ongeveer 23 procent verlaagde. Een beoordeling van gegevens uit 30 studies, gepubliceerd in het juli 2004 nummer van "Cochrane Database" door R.M. Douglas en zijn medewerkers zijn ontworpen om de effecten te beoordelen van het dagelijks nemen van 200 mg of meer vitamine C voor preventie en de behandeling van de verkoudheid. De onderzoekers concludeerden dat vitamine C in de algemene bevolking het risico op verkoudheid niet verminderde. Mensen die vitamine C innamen toen ze een verkoudheid opliepen, hadden echter een lichte afname in de duur en de ernst van hun symptomen, vergeleken met de placebogroep. Volgens Dr. James Balch, auteur van "Voorschriften voor Nutritional Healing," is adequate dagelijkse inname van vitamine C de meest essentiële vitamine in het handhaven van effectieve immuniteit tegen de virussen die verkoudheden en griep, wratten en kinderziekten zoals waterpokken veroorzaken. > Vitamine A

Vitamine A is vooral bekend vanwege de voordelen ervan bij het voorkomen van blindheid en oogproblemen, evenals sommige huidaandoeningen.Vitamine A is ook een krachtige antioxidant voedingsstof die ontstoken mucusmembranen helpt genezen en het immuunsysteem versterkt Door de immuniteit te versterken, kan vitamine A maagzweren helpen genezen en de huid en slijmvliezen van het spijsverteringskanaal herstellen. "Volgens Balch is vitamine A ook belangrijk in de vorming van de botten en tanden en kan het beschermen tegen verkoudheid, griep en infecties. van de nieren, blaas en longen.

, , ] ]