Blauwe plekken ontstaan ​​wanneer kleine haarvaatjes onder de huid breken, waardoor bloed onder de huid lekt. Blessures veroorzaken blauwe plekken, maar spontane bloeduitstortingen kunnen ook optreden als u een medische aandoening heeft, zoals hemofilie, of als u medicijnen gebruikt die het vermogen van het bloed om te stollen beïnvloeden, zoals warfarine. Hoewel een tekort aan vitamine C of K bloeduitstortingen kan veroorzaken, zijn vitaminetekorten niet vaak een oorzaak. Sommige websites voor alternatieve gezondheid beweren dat vitamine E de kneuzingen sneller kan genezen, hoewel het beter bekend staat om de werking van bloedverdunners, die het bloeden kunnen verhogen. Onverklaarbare blauwe plekken vereisen medische evaluatie.

Vitamine K

Vitamine K, zo genoemd omdat de K staat voor het Duitse woord koagulatie, speelt een essentiële rol bij stollingsfactoren die het bloeden helpen stoppen. Je kunt het in je dieet krijgen en het kan in je darm worden gesynthetiseerd door bacteriën. Pasgeborenen hebben steriele darmen. Omdat ze een paar dagen geen vitamine K maken, krijgen ze vitamine K toegediend om bloeding te voorkomen. Vitamine K-tekort is zeldzaam bij volwassenen. Het nemen van een antibioticum voor meer dan een maand, echter, kan een tekort veroorzaken, volgens de Universiteit van Alabama. En als u warfarine, een antistollingsmiddel, gebruikt, ontwikkelt u een functioneel vitamine K-tekort, wat het doel van het medicijn is.

Vitamine C

Scheurbuik, een aandoening veroorzaakt door vitamine C-tekort, kan ervoor zorgen gemakkelijk blauwe plekken. Scheurbuik komt vooral voor bij ondervoede volwassenen, met name alcoholisten. Vitamine C helpt bij het synthetiseren van collageen, dat zowel huidweefsel als bloedvaten vormt. Fragiele bloedvaten breken gemakkelijk en veroorzaken bloedingen. Het innemen van slechts 10 milligram per dag vitamine C voorkomt scheurbuik, volgens het Linus Pauling Institute. Je kunt voldoende hoeveelheden vitamine C verkrijgen uit fruit en groenten zoals grapefruit, sinaasappels, aardbeien, zoete rode pepers en broccoli.

Vitamine E

Vitamine E helpt het lichaam om vitamine K te gebruiken en werkt als een antioxidant in het lichaam. Anti-oxidanten verminderen celbeschadiging door vrije radicalen aan te vallen, moleculen die DNA in cellen kunnen beschadigen. Hoge doses vitamine E hebben echter meer een reputatie als een bloedverdunner die bloedingen veroorzaakt, vooral als u al een bloedverdunner gebruikt. Doses vitamine E van meer dan 400 internationale eenheden per dag verhogen mogelijk het risico op blauwe plekken in plaats van deze te verminderen. Vraag uw arts voordat u vitamine E neemt om gemakkelijk blauwe plekken te voorkomen of te behandelen.

Als u of uw kind plotseling meer dan normaal kneuzingen begint te vertonen of als er blauwe plekken verschijnen zonder enig zichtbaar letsel, raadpleeg dan uw arts voor bloed tests om te controleren op ziekten die gepaard gaan met blauwe plekken, zoals leukemie. Blauwe plekken in ongebruikelijke gebieden, zoals de rug, vooral als deze gepaard gaan met koorts of gezwollen lymfeklieren, vereisen onmiddellijke medische evaluatie. Hoewel vitamines helpen bij het voorkomen van blauwe plekken als u een specifieke vitaminetekort heeft, zal het nemen van extra vitaminen niet helpen als u al de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnenkrijgt.