Oedeem is de zwelling veroorzaakt door het vasthouden van vloeistoffen in lichaamsweefsels en heeft meestal invloed op de voeten, enkels en benen. Wijdverspreide oedeem op de lange termijn kan wijzen op een ernstig onderliggend probleem en moet niet worden genegeerd. Overmatige zoutinname; zonnebrand; "heart, liver and kidney diseases;", 3, [[zwangerschap; en bepaalde medicijnen verhogen het risico op oedeem. Sommige vitaminen en natuurlijke supplementen kunnen helpen de aandoening te beheersen.

B Vitaminen

B-vitamines zijn essentieel voor het goed functioneren van verschillende metabolische processen in het lichaam en voor de vorming van rode bloedcellen. Volgens The Internet Journal of Nutrition and Wellness kan een tekort aan B-vitaminen, vooral de vitamines B-1 en B-2, leiden tot oedeem en zwelling. Een tekort aan B-vitamines kan worden vermeden door voedsel te eten zoals vlees, vis, eieren, gevogelte en zuivelproducten die rijk zijn aan B-vitamines. Vitamine B-complex supplementen kunnen ook zonder recept worden gekocht bij de meeste apotheken en kunnen door de meeste mensen worden verdragen met minimale bijwerkingen.

Vitamine C

Vitamine C, of ​​ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine te vinden in citrusvruchten, bessen, kantaloepen, tomaten en groene bladgroenten. De universiteit van Maryland Medical Center beveelt 500 tot 1.000 mg vitamine C per dag aan om oedeem te behandelen vanwege het vermogen om schadelijke vrije radicalen te neutraliseren die in het lichaam worden gevormd als gevolg van verschillende metabolische processen. Afgezien van voeding, kan vitamine C ook worden verkregen uit synthetische supplementen. Het is echter belangrijk om de doseringsinstructies zorgvuldig te volgen, omdat een overdosis kan leiden tot maagklachten en diarree.

Vitamine D

Vitamine D is ook bekend als de "zonnevitamine" omdat het menselijk lichaam aanzienlijke hoeveelheden kan produceren hoeveelheden van de vitamine bij blootstelling aan zonlicht. Vitamine D kan ook worden verkregen uit zuivelproducten, vis en oesters. Mensen met een vitamine D-tekort kunnen synthetische supplementen nemen, maar het is het beste om met een arts te praten voordat u ze gebruikt, omdat chronisch gebruik van hoge doses vitamine D kan leiden tot nierstenen, braken en spierpijn. Afgezien van het behoud van gezonde botten, stelt een studie gepubliceerd in "The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology" in april 2009 dat vitamine D kan worden gebruikt in combinatie met progesterontherapie om oedeem geassocieerd met hersenletsel te behandelen.

Vitamine E-voeding

Vitamine E is een andere in vet oplosbare vitamine met antioxiderende eigenschappen en wordt aangetroffen in tarwekiemen, olijven, noten en maïs, samen met synthetische supplementen. Verschillende dierstudies, zoals die gepubliceerd in de editie van november-december 2002 van het "European Journal of Ophthalmology", stellen dat vitamine E een beschermend effect kan hebben op retina-oedeem dat kan optreden tijdens oogletsel. Het is echter belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u hoge doses vitamine E-supplementen inneemt, omdat chronisch gebruik het risico op overlijden kan vergroten.