Een gezond, uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen biedt vele voordelen, waaronder de gezondheid van de urinewegen. Gezond eten en veel water drinken gaat een heel eind in het bevorderen van de normale frequentie en kwaliteit van urine. Sommige vitaminesupplementen, wanneer ze in teveel worden ingenomen, kunnen frequent urineren veroorzaken.

Vitamine C

Zoals bij alle vitamines is het mogelijk om te veel vitamine C te krijgen. Dit geldt vooral voor mensen die dit opdoen vitamine tijdens het koude en griepseizoen. Maar het goede nieuws is dat er geen ernstig gemelde bijwerkingen van overdosering op vitamine C, per de Mayo Clinic. Het nemen van een overschot van 1000 milligram vitamine C kan echter frequent urineren veroorzaken, evenals milde diarree en maagkrampen. Andere symptomen zijn een rood gezicht, hoofdpijn, misselijkheid en braken.

Vitamine C en urineweggezondheid

Vitamine C speelt echter wel een rol bij de gezondheid van de urinewegen. Door bacteriën in de urine af te weren, is aangetoond dat deze vitamine helpt bij het voorkomen van blaasontstekingen en het wegspoelen van schadelijke gifstoffen. Een ander positief urinair gezondheidsaspect van deze voedingsstof is dat vitamine C de kans op blaaskanker bij rokers en mensen die alcohol drinken kan verminderen.

Interessant is dat een symptoom van vitamine B6-tekort verhoogde vitamine C in de urine is. Dit betekent dat een tekort aan vitamine B6 een slechte opname en gebruik van vitamine C kan betekenen. Omdat C zo belangrijk is in de urinaire gezondheid en beschermt tegen infecties, is het krijgen van te weinig B6 dubbel schadelijk.

Vitamine B

Vitamine B heeft ook een invloed op het plassen. Het lichaam elimineert overtollig vitamine B via de urine. Hoewel teveel vitamine B niet noodzakelijk frequente of verhoogde urineproductie zal veroorzaken, zal het een verandering in de urine zelf veroorzaken. Kort nadat je vitamine B hebt ingenomen, of een multivitamine rijk aan deze vitamine, zal je urine een felgele of zelfs groene kleur hebben. De urine kan ook sterker in geur zijn. Noch de kleurverandering of geurverandering, veroorzaakt door gezonde doses vitamine B, geeft aanleiding tot bezorgdheid.

Toxiciteit voor vitamine D

Als er te veel vitamine D in het lichaam zit, staat dit bekend als vitamine D-toxiciteit of hypervitaminose D, per Google Health. Er zijn veel symptomen van vitamine D-toxiciteit, waaronder vaak plassen, vooral 's nachts. Overdreven dorst is een ander symptoom van deze aandoening.

Vitamine B12-injectie

Het innemen van te veel vitamine B12 in supplementvorm is niet geassocieerd met frequent urineren. Maar dit kan een van de vele bijwerkingen zijn van het krijgen van een B12-opname. Als uw arts voorstelt een B12-injectie te krijgen, moet u ervoor zorgen dat u alle mogelijke bijwerkingen met hem bespreekt, zodat u weet wat u kunt verwachten, volgens de Mayo Clinic.