Je lichaam maakt gebruik van een aantal vitaminen en mineralen om zijn enorme netwerk van zenuwen te bouwen, waarvan sommige verantwoordelijk zijn voor je lichaam & s bewegingen. Wanneer uw armen en benen op zichzelf scherpe bewegingen maken, wordt dit een motortic & mdash genoemd en een vitaminetekort in uw zenuwstelsel is vaak de schuld. Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine diagnosticeren artsen chronische motorische ticstoornis als je tics bijna dagelijks meer dan een jaar voorkomen of als ze slechts een maand of twee verdwijnen en dan weer verschijnen.

Vitamine B1

Vitamine B1-tekort kan uw spieren en uw zenuwstelsel beschadigen. Je lichaam heeft deze vitamine, ook bekend als thiamine, nodig om elektrolyten tussen zenuw- en spiercellen te laten stromen. Tekorten nemen niet lang de tijd om zich op te hopen, omdat je lichaam & rsquo; t vitamine B1 alleen kan synthetiseren; alles wat je lichaam krijgt, komt van je dieet en zonder regelmatige consumptie zou je over ongeveer twee weken een tekort kunnen hebben. Volgens de Mayo Clinic wordt ernstige B1-tekort & ldquo; beriberi & rdquo; gediagnosticeerd in & ldquo; nat & rdquo; en & ldquo; droog & rdquo; versies. Droge beriberi kan een verlies van gevoel in handen en voeten veroorzaken, samen met een verlies van spierfunctie.

Vitamine B6

Vitamine B6 is een belangrijk ingrediënt bij de productie van serotonine en norepinefrine, twee neurotransmitters die Als u & opnieuw vitamine B6-tekort heeft, kunt u zenuwstelsel- en bewegingsstoornissen lijden. Wanneer kinderen deficiënt worden, wordt hun groei van het zenuwstelsel vaak aangetast. Volwassenen kunnen lijden aan perifere zenuwbeschadiging. Volgens de Mayo Clinic is vitamine B6-tekort ook in verband gebracht met de behandeling van tardieve dyskinesie, een aandoening die onvrijwillige spierbewegingen veroorzaakt.

Vitamine B12

Wanneer uw lichaam onvoldoende vitamine B12 binnenkrijgt , je zenuwstelsel kan lijden tot het punt waarop het perifere neuropathie ontwikkelt. Dit is het moment waarop de instructies van uw hersenen voor spierbeweging verloren gaan of onderbroken worden op weg naar de spier zelf, wat resulteert in spierzwakte, spasmen en ongecontroleerde bewegingen. De laatste is een zeer zichtbaar symptoom van vitamine B12-tekort, volgens de American Academy of Family Physicians. Vitamine B12-tekort is zeldzaam, het meest voorkomend bij mensen die niet veel vlees of zuivelproducten eten. Dit maakt ouderen en veganisten bijzonder vatbaar.

Vitamine E

Perifere neuropathie is ook een mogelijk symptoom van vitamine E-tekort, volgens het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Bijkomende symptomen zijn onder meer slechte immuunfunctie, oogbeschadiging en een gebrek aan spiercoördinatie. Je lichaam heeft vitamine E nodig omdat het als een antioxidant werkt, je immuunsysteem stimuleert, de bloedvatverwijding verbetert en gevaarlijke vrije radicalen neutraliseert. Net als vitamine B12, zal vitamine E-tekort niet vaak voorkomen. Het wordt het vaakst gezien bij mensen met vetabsorptieproblemen, omdat het lichaam vet nodig heeft om vitamine E te absorberen. De meeste mensen krijgen voldoende vitamine E in verrijkte droge granen, noten en groene bladgroenten zoals spinazie.

, , ] ]