Vitaminen zijn een dagelijkse vereiste die essentieel is voor een goede werking. Er zijn 13 essentiële vitamines voor een goede werking; vier ervan zijn in vet oplosbaar en negen zijn oplosbaar in water. Hoewel een uitgebalanceerd dieet de nodige hoeveelheden van deze vitamines zou opleveren, maken veel mensen een tekortkoming goed door een multivitamine te nemen. Voordat u een supplement neemt, wees echter voorzichtig; te veel van bepaalde vitamines en te weinig van anderen kunnen maagproblemen zoals diarree veroorzaken.

Overdoses die diarree veroorzaken

Volgens de vitaminegids op Food Central van CNN Interactive, overtollige hoeveelheden vitamine C (ascorbinezuur) en vitamine B5 (pantotheenzuur) kan diarree veroorzaken. Afgezien van het ongemak van diarree is overdosering van deze vitamines niet dodelijk. Vitamine C en vitamine B5 zijn in water oplosbare vitaminen die door zweet en urine uit uw lichaam worden afgescheiden. Tenzij aanbevolen door een arts of voedingsdeskundige, moet u megadoses van alle vitaminen, mineralen of supplementen vermijden.

Overdoses van andere in water oplosbare vitamines mogen niet leiden tot diarree, maar ze kunnen het lichaam schaden als ze continu worden ingenomen. Wat vetoplosbare vitamines betreft, duurt het langer om het lichaam te verlaten, dus een overdosis aan deze vitamines kan uiteindelijk het lichaam overbelasten en organen permanent beschadigen.

Tekorten die diarree veroorzaken

Terwijl te veel vitamines worden ingenomen leiden tot diarree of erger, vitaminegebrek veroorzaakt ook gastro-intestinale problemen. Niacine is een vitamine die verantwoordelijk is voor het helpen van lichaamscellen om energie te produceren. Als je lichaam niacine-deficiënt is, dan heb je diarree (oa ernstigere complicaties zoals mentale desoriëntatie en huidproblemen).

Hoe vitamine-geïnduceerde diarree te voorkomen

De dagelijkse behoeften van een van de deze vitaminen kunnen worden gevonden in een generieke multivitamine-pil. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te eten met mager vlees, vis, magere zuivelproducten, veel verse groenten en fruit om het grootste deel van uw vitaminebehoefte te krijgen. Door een verstandig dieet te eten en een multivitamine te nemen, moet u aan uw dagelijkse behoeften voldoen en diarree vermijden.

Wat kan diarree veroorzaken?

Er zijn andere supplementen die kunnen leiden tot diarree in grote hoeveelheden, zoals magnesium en visolie. Dit zijn beide uitstekende supplementen voor uw gezondheid, maar uw lichaam kan geen grote doses van beide stoffen verteren. Een andere waarschijnlijke boosdoener van diarree is als je niet voorzichtig bent met je dieet en vitamines neemt om het goed te maken. De slechte voeding kan maagproblemen veroorzaken, maar een slecht voedingspatroon in combinatie met vitamines kan zeker diarree veroorzaken, omdat het lichaam mogelijk niet in staat is om de vitamines goed te verteren.

Als u tenslotte een maagoperatie heeft gehad, of hebben een voorgeschiedenis van prikkelbare darmsyndroom, de ziekte van Crohn of andere aandoeningen die de spijsvertering beïnvloeden, misschien bent u gevoeliger voor vitaminesupplementen dan de meeste mensen.

Tijdens een episode van door vitamine-geïnduceerde diarree

Helaas, als je lijdt aan een door vitamines veroorzaakte aanval van diarree, is het enige moment dat dit zal genezen. Om je lijden te verlichten, blijf goed gehydrateerd. Mint- of kamillethee kan maagkrampen en een opgeblazen gevoel verzachten. Gebruik in plaats van gewoon toiletpapier de natte doeken die op baby's worden gebruikt om pijn te voorkomen. Eet tenslotte saai, licht verteerbaar, vetarm voedsel, werk je omhoog van vloeistoffen (bouillonsoepen, enz.) Naar vaste stoffen zoals gewone rijst. Als uw diarree niet binnen 48 uur verdwijnt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen , , ] ]