Rosacea is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door een ontsteking van de huid van het gezicht. Het zorgt ervoor dat rode vlekken en oneffenheden periodiek verschijnen en dat het afneemt voordat het weer opflakkert. Rosacea verergert meestal na verloop van tijd als er geen behandeling wordt gegeven, volgens MayoClinic.com. Rosacea kan lijken op andere huidproblemen, zoals acne, eczeem of allergieën. Momenteel is rosacea ongeneeslijk; behandelingen kunnen echter symptomen beheersen. Vitaminen en mineralen moeten naast andere behandelingen worden overwogen, omdat ze de genezing van bloedvaten en huidafwijkingen kunnen ondersteunen.

Vitamine C

Vitamine C is nodig om collageen te maken, een belangrijk structureel element van bloedvaten en de huid. Het ondersteunt ook het immuunsysteem, versterkt de haarvaten - die ontstoken raken in rosacea-gevallen - en gedraagt zich als een algemene ontstekingsremmer, volgens voedingsdeskundige Phyllis A. Balch, auteur van "Recept voor Nutritional Healing". De aanbevolen dosis is 3000 tot 5000 mg per dag, in verdeelde doses ingenomen. Voedselbronnen van vitamine C omvatten tomaten, sinaasappels, grapefruit, aardappelen, broccoli en aardbeien.

Vitamine A

Vitamine A wordt vaak gebruikt voor de behandeling van huidaandoeningen en de synthese van huidweefsel. De aanbevolen dosis vitamine A voor gevallen van rosacea is 25.000 IE per dag gedurende drie maanden. Verminder daarna de dosis dagelijks tot 15.000 IE, volgens Balch. Voedingsbronnen van vitamine A omvatten levertraan, eieren, boter, melk, wortelen, spinazie en zoete aardappelen.

Zink

Zink is een mineraal dat bekend staat om zijn functie bij weefselherstel. Dientengevolge, zink tekortkomingen verschijnen vaak als huiduitslag, volgens Linus Pauling Institute van de Oregon State University. Zink verbetert ook het immuunsysteem. Balch raadt aan zinkgluconaattabletten te nemen om de absorptie te verbeteren en beveelt aan dagelijks 50 mg in te nemen. Voedselbronnen van zink omvatten oesters, krab, yoghurt, rundvlees, cashewnoten, amandelen en bonen.

, , ] ]