Langzame bloedstolling kan een levensbedreigende aandoening zijn bij een ernstig ongeval. Een van de belangrijkste vitaminen voor bloedstolling is vitamine K; als het niet aanwezig is, zullen de bloedstollingsmechanismen van uw lichaam vertragen of stoppen met werken. Vitamine K werkt met de eiwitten die verantwoordelijk zijn voor het stollingsproces; zonder vitamine K kunnen die eiwitten hun werk niet doen.

Hoe stolling werkt

Bloedstolling of stolling werkt in twee verschillende fasen. In de eerste fase verzamelen de bloedplaatjes die rondzweven in de bloedbaan zich ter plaatse van het gebroken bloedvat. Ze begonnen zich aan de wanden rond het vat te hechten en daarna op elkaar te stapelen om een plug te vormen. Nadat de plug is gevormd, werken eiwitten die bekend staan als stollingsfactoren samen om fibrine te maken die de stolafering voltooit. Fibrine fungeert als een gaasmateriaal dat de stapel bloedplaatjes met elkaar verbindt om een veilige stolsel te maken. Het stolsel zal het bloedvat niet goed beschermen totdat het fibrineweb het gestold heeft.

De rol van vitamine K

Vitamine K is van vitaal belang voor de bloedstolling, omdat de eiwitten die het fibrine weefsel vormen in het tweede deel van het stollingsproces is afhankelijk van deze vitamine. Vitamine K is nodig om de stollingseiwitten te activeren en het laatste deel van het stollingsproces te starten. Wanneer vitamine K niet in de benodigde hoeveelheid aanwezig is, kan het stollingsproces langer duren en is het niet zo effectief. Dit leidt vaak tot ongecontroleerde bloedingen of bloedingen.

Vitamine K Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Vitamine K is in vet oplosbaar, wat betekent dat het in de vetvoorraden van het lichaam kan worden opgeslagen, maar dat er zeer weinig vitamine K in zit meestal opgeslagen. Daarom is een regelmatige inname van vitamine K noodzakelijk om een gezond leven te kunnen leiden. Hoewel vitamine K dagelijks nodig is, is het alleen in kleine hoeveelheden nodig omdat het lichaam vitamine K meerdere keren kan hergebruiken voordat het wordt verloren. De aanbevolen gemiddelde vitamine K-inname voor mannen ouder dan 19 is 120 microgram per dag en 90 microgram per dag voor vrouwen. Baby's moeten 2 mcg hebben als ze jonger zijn dan zes maanden en 2,5 mcg als ze tussen de zeven en twaalf maanden oud zijn. Kinderen tussen de 1 en 3 jaar hebben 30 mcg vitamine K nodig. De vraag naar vitamine K neemt toe naar respectievelijk 55, 60 en 75 mcg voor elk van de volgende vier jaar reeksen: 4 tot 8, 9 tot 13 en 14 tot 18 jaar .

Bronnen van vitamine K

Vitamine K is te vinden in de meeste groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en sla. Het kan ook worden gevonden in verschillende plantaardige oliën zoals olijfolie, soja en canola. Als u het moeilijk vindt om genoeg vitamine K te krijgen om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid via uw dieet te halen, kunt u de vitamine ook via supplementen krijgen. De supplementen zijn verkrijgbaar in harde capsules en zachte gelvormen in doseringen van 40 mcg tot 500 mcg.

, , ] ]