", 3, [[

Vitamine B-150, ook bekend als vitamine B-complex, omvat de essentiële B-vitamines: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur) en B12 (cobalamine). Samen leveren de verschillende B-vitamines een bijdrage aan de groei en ontwikkeling van het lichaam door de regulatie van chemische reacties, enzymen en eiwitten en de omzetting van voedsel in energie. Naast deze vitale functies kunnen B-vitamines ook stress, angst, depressie en PMS verlichten; energie verhogen; gezonde huid, haar en nagels bevorderen; en verminderen het risico op hartziekten, beroertes, geboorteafwijkingen en darmkanker. De meeste gezonde mensen kunnen voldoende B-vitaminen krijgen van een uitgebalanceerd dieet en, indien nodig, een laag tot matig potentiesupplement. Raadpleeg altijd een arts voordat u B-vitaminesupplementen gebruikt voor medicinale doeleinden.

Voordelen zenuwstelsel

Een vitamine B-tekort kan leiden tot verhoogde gevoelens van stress, angst en depressie. Matige tot hoge potentiesupplementen kunnen echter helpen bij het verlichten van hoge stress, angst en depressie dankzij de neurotransmitter-ondersteunende eigenschappen van B6 en de anti-angst en depressie-verlichtende effecten van inositol, een ander onderdeel van vitamine B-complex. > Verhoogde energie- en PMS-verlichting

Dezelfde eigenschappen waarmee B6 het zenuwstelsel kan reguleren en angst kan verbeteren, kan ook helpen bij het verminderen van mentale en emotionele PMS-symptomen bij sommige vrouwen. Bovendien kan B3 een energiestimulans bieden, terwijl biotine de bloedsuikerspiegel kan helpen, waarbij gemeenschappelijke fysieke symptomen van PMS, zoals vermoeidheid en verlangen naar voedsel, verder worden bestreden.

Gezonde huid, haar en nagels

Omdat B-vitaminen zijn een integraal onderdeel van celgroei en ontwikkeling, ze zijn bijzonder nuttig voor het verbeteren van de gezonde regeneratie en kwaliteit van huid, haar en nagels (zie bronnen hieronder). B1, B2, B3, B5, B9, B12, biotine en choline zijn allemaal specifiek gerelateerd aan sterke en snelle groei van spijkers en haar en een soepele, jeugdige huid.

Ziektepreventie

Vitaminen B6, B12 en B9, of foliumzuur, is cruciaal voor de preventie van chronische ziekten zoals hartziekten. Een tekort aan deze vitaminen kan een toename van homocysteïne veroorzaken, een aminozuur dat de wanden van bloedvaten aanvalt en verhardt - een proces dat verband houdt met hartaandoeningen en hartaanvallen, beroerte, depressie en de ziekte van Alzheimer. De American Cancer Society pleit ook voor het gebruik van foliumzuur om sommige soorten kanker en geboorteafwijkingen te voorkomen. Zwangere vrouwen en vrouwen in de vruchtbare leeftijd, evenals diegenen die risico lopen op hartaandoeningen en andere chronische aandoeningen, moeten hun inname van foliumzuur verhogen en een arts raadplegen om geschikte B-vitaminesupplementen te bepalen voor optimale preventieve zorg.

, , ] ]