Een gewone of vaste dumbbell is een bepaald gewicht. Je ziet deze dumbbells het vaakst in commerciële sportscholen en fitnesscentra. U kunt het gewicht van een gewone halter niet veranderen, maar u kunt het gewicht van een verstelbare halter wijzigen, die beschikbaar is als een "selectorized" of een plaat-geladen eenheid. Elk type dumbbell heeft voor- en nadelen aan het gebruik ervan.

Reguliere halters

Reguliere halters zijn verkrijgbaar in een hex- of pro-stijl. De gewichtskoppen op een zeskantige halter hebben zes zijden; de gewichtskoppen op een professionele halter zijn rond. Hex dumbbells beginnen bij 1 pond en gaan tot 100 pond per dumbbell. Pro-dumbbells beginnen ook bij 1 pond, maar ze gaan tot 150 pond of meer per halter. Normale halters hebben een geverfde emaillaag of een rubberen coating op de gewichtskoppen. De rubberen coating beschermt je vloeren tegen krassen en beschadigingen.

Verstelbare halters

Verstelbare halters zijn ook verkrijgbaar in twee stijlen. Een met een plaat belaste verstelbare halter is een kleine staaf van 12 tot 15 inch met eindhulzen die standaard gewichtplaten bevatten. De duurzaamheid van de bar en de lengte van de gewichtshoezen beperken de hoeveelheid gewicht die u op de halter kunt laden. Een selectorized dumbbell is een set gewichten in één halterblok. Het handvat zit in een reeks verzwaarde platen. Draai aan een knop of schuif een gewichtspen in het blok om het gewenste gewicht te selecteren. Alleen het geselecteerde gewicht wordt met de hendel uit het blok getrokken. Selectorized dumbbells variëren in gewicht, afhankelijk van het merk en het model. Sommige bieden tot 45 pond per halter; anderen bieden tot 100 pond per halter.

Reguliere haltervoordelen

Vanwege de aard van de halter, hebben verstelbare dumbbells meer kans om los te komen - mogelijk letsel veroorzaken - dan een gewone halter. Gebruik gewichtskragen om de platen op een standaard verstelbare halter te houden. Als de kraag losraakt en eraf valt, vallen de platen ook van de bar. Als u een selectorized dumbbell niet vergrendelt, kan het handvat loskomen van de geselecteerde gewichten. Elk van deze scenario's kan letsel veroorzaken. Je kunt gewichten met gewone halters sneller vervangen dan met verstelbare dumbbells - pak gewoon een andere set dumbbells.

Verstelbare dumbbell-voordelen

Verstelbare dumbbells nemen aanzienlijk minder ruimte in dan normale dumbbells. Als je dumbbells gebruikt voor verschillende oefeningen, heb je verschillende haltergewichten nodig. Zes of acht sets normale halters nemen veel ruimte in beslag, maar je kunt 12 tot 16 sets dumbbell-gewichten krijgen in een selectorized dumbbell-blok. Dit voordeel is de belangrijkste reden waarom u zou kunnen kiezen om verstelbare dumbbells in uw thuisgymnastiek te gebruiken.