Visoliesupplementen worden over het algemeen geconsumeerd voor voordelen voor de gezondheid van het hart. Bijwerkingen zijn er weinig, met de meest voorkomende zijn boeren en slechte adem met een visachtige geur of nasmaak. Een verscheidenheid aan tips en oplossingen kan de ongemakkelijke bijwerking verminderen. Overleg het supplement met uw arts of andere medische professional om bijkomende bijwerkingen of complicaties te voorkomen. Visoliesupplementen worden niet gecontroleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration en moeten zorgvuldig worden gecontroleerd.

Visgeur

Visoliesupplementen kunnen een luchtje bij je adem achterlaten of tijdens het boeren. Het supplement wordt meestal gemaakt van tonijn, zalm, makreel of zelfs walvis of zeehondblubber, volgens MedlinePlus. Bijkomende vervelende bijwerkingen zijn gas, een opgeblazen gevoel en diarree.

Bevriezing

Consumer Reports suggereert dat het bevriezen van uw visoliesupplement of het nemen van het voor een maaltijd om het burp-effect te minimaliseren. Door de capsule te bevriezen, ontstaat een capsule waarvan de tijd is verstreken. Terwijl u de capsule verteren, zal het de visolie over een langere periode vrijgeven. De visolie blijft effectief. Lees het etiket van het supplement om ervoor te zorgen dat de visolie kan worden ingevroren. Wanneer u de capsules aan het begin van de maaltijd inneemt, vermengt de visolie en het voedsel de visgeur.

Types

Sommige visoliecapsules worden als geurvrij op de markt gebracht. Deze supplementen hebben een extra coating, waardoor de capsule door de maag en direct in de darm kan passeren voordat ze worden verteerd. Vraag uw plaatselijke vertegenwoordiger van de voedingswinkel om monsters van een supplement voordat u een volledige fles koopt. Vegetarische omega-3-capsules zijn 100% visvrij. De capsules zijn gevormd uit algen; vissen eten de algen als hun bron van vetzuren.

Extra bijwerkingen

Vislucht is pijnlijk, maar het veroorzaakt geen gezondheidsrisico's. Bijkomende bijwerkingen die ernstiger zijn, zijn onder meer toegenomen bloedingen en dunner worden van bloed. Deze kunnen zich manifesteren in verhoogde neusbloedingen en blauwe plekken van de huid. Neem voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van visolie in combinatie met bloeddrukmedicatie en anticoagulantia. Het kan langer duren voordat uw bloed stolt en uw bloeddruk kan dalen tot abnormaal lage niveaus.