Het idee dat bepaalde voedingsmiddelen je stofwisseling kunnen stimuleren en helpen om sneller vet te verbranden, is er schijnbaar voor altijd geweest, maar er ligt weinig wetenschappelijk bewijs achter. Van grapefruits is aangetoond dat ze helpen bij het afvallen, hoewel het mechanisme niet goed wordt begrepen. Limoenen, zoals grapefruits, zitten in de citrusfamilie, maar dat betekent niet dat hun chemische samenstelling identiek is. Geloven dat kalk vet verbranden kan een beetje misleid zijn, maar het eten van verse limoenen als onderdeel van een gezond dieet is een heel slim idee.

Identificatie

Limes zijn kleine, groene citrusvruchten die vooral in tropische klimaten groeien . Volgens Food.com's Kitchen Dictionary zijn er twee soorten limes: Perzische limoenen en Key limes. Key limes zijn meer geel dan groen en zijn meestal kleiner dan Perzische limoenen. Hun extrazure smaak is beroemd in de belangrijkste limoentaart.

Vetverbrandende voordelen

Een studie gepubliceerd in het oktobernummer van het "Journal of the American College of Nutrition" vond dat mensen die geschikte hoeveelheden vitamine C hadden de neiging om 30 procent meer vet te verbranden bij matige lichaamsbeweging dan mensen van wie het vitamine C gehalte uitgeput was.

Andere voordelen

Limes bevatten veel vitamine C en antioxidanten, die nuttig zijn in het vechten vrije radicalen. Deze zijn te vinden in je bloedbaan en zijn verbonden met bepaalde soorten kanker en ook met enkele van de gevolgen van veroudering, waaronder artritis.

Gebruik

Vers limoensap is een uitstekende vervanger voor zout tijdens het koken, toevoegen smaak zonder de problemen van natrium. Het toevoegen van een limoenwig en een kaneelstokje aan water kan je stimuleren om gehydrateerd te blijven als je merkt dat gewoon water saai is. Limoensap is ook een goede mals voor pluimvee en vis.

Conclusie

Een dieet dat sterk afhankelijk is van één levensmiddel, zoals limoen, met uitsluiting van balans en variëteit, is ongezond. Volgens MayoClinic.com, is de beste manier om gewicht te verliezen en af te houden, het eten van een gezond dieet met magere eiwitten, volle granen, essentiële vetzuren uit noten en zaden, verse groenten en veel vers fruit, waaronder limoenen. Limes alleen zal niet magisch vet verbranden, maar door ze te gebruiken om uw vitamine C-spiegels tot 75 mg per dag voor vrouwen en 90 mg per dag voor mannen te behouden, kunt u de effectiviteit van uw trainingen verhogen. Eén limoen geeft u ongeveer 35 procent van deze aanbevolen dagelijkse waarde, volgens de Centers for Disease Control and Prevention of CDC.

, , ] ]