Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die verantwoordelijk is voor tal van functies in het lichaam, waaronder calciumabsorptie, productie van witte bloedcellen en bloeddrukregeling. Bovendien kan het helpen het testosterongehalte te verhogen, een hormoon dat geassocieerd is met mannelijkheid. Vitamine D kan in de huid worden gesynthetiseerd door blootstelling aan de zon en wordt aangetroffen in zalm, paddenstoelen, eieren en zuivelproducten.

Testosteron

Testosteron is een hormoon dat in grotere hoeveelheden voorkomt bij mannen dan bij vrouwen. Het speelt een rol bij de productie van sperma, botdichtheid, spieropbouw en libido. Testosteronniveaus zijn het hoogst tijdens de adolescentie en vroege volwassenheid, maar beginnen langzaam af te nemen na de leeftijd van 30. Symptomen van laag testosteron omvatten minder seksueel verlangen, verhoogd lichaamsvet, vermoeidheid en depressie, volgens de Stichting Urology Care.

Vitamine D Status

De relatie tussen de vitamine D-status en de testosteronniveaus werd bestudeerd door onderzoekers van de Medische Universiteit in Oostenrijk. Wetenschappers maten de vitamine D- en testosteronniveaus bij mannen die een coronaire angiografie ondergingen. Ze ontdekten dat mannen met voldoende vitamine D-spiegels, gedefinieerd als 30mcg /L of meer, hogere testosteronniveaus hadden in vergelijking met die met onvoldoende vitamine D-spiegels, gedefinieerd als 20 tot 29.9mcg /L, volgens de bevindingen gerapporteerd in de uitgave van augustus 2010 van "Clinical Endocrinology." `

Vitamine D-suppletie

Wetenschappers van de Medische Universiteit van Graz Oostenrijk hebben de invloed van vitamine D-suppletie op testosteronniveaus onderzocht bij mannen met een laag testosteron. Deelnemers ontvingen een jaar lang 3332 internationale eenheden vitamine D of een placebo per dag. Onderzoekers stelden vast dat de vitamine D-groep een toename in testosteronniveaus ervoer in vergelijking met de placebogroep, volgens onderzoek dat is gepubliceerd in het maart 2011 nummer van "Hormone and Metabolic Research." - Neveneffecten en interacties van

het is moeilijk om te veel vitamine D van voedsel te ontvangen, overmatige vitamine D van suppletie kan bijwerkingen veroorzaken, zoals overmatige dorst, diarree, slechte eetlust en botpijn. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center is de veilige bovengrens voor volwassenen dagelijks 4000 IE vitamine D. Het kan interageren met medicijnen zoals calciumantagonisten en atorvastatine. Raadpleeg daarom uw arts voor het nemen van vitamine D-supplementen