spelen

Muziekinstrumenten bespelen zoals de gitaar kan mentale en emotionele gezondheid bevorderen, maar het kan ook een aantal fysieke gezondheidsvoordelen bieden. Afhankelijk van je muzikale smaak en stijl, kan het gitaarspel ontspannend zijn - of een volledige aerobe training. Wat je muziekstijl ook is, met gitaar spelen kun je calorieën verbranden.

A Mellow Melody

De hoeveelheid calorieën die je verbrandt als je gitaar speelt, is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder lichaamsgewicht, hoeveelheid tijd die je spendeert "playing and whether you are sitting or standing.", 3, [[Een mellow klassiek of folk concert uitgevoerd tijdens het zitten helpt een 150-pond gitarist 136 calorieën per uur verbranden.

Pump Up the Volume

Een 150-pond gitarist die in een rockband speelt, staat op het podium , kan 204 calorieën of meer in één uur verbranden. Voeg de benodigde dans en steigering van rock and roll toe en de verbrande calorieën gaan omhoog volgens het activiteitsniveau en het werkelijke gewicht van de muzikant. Een zwaardere persoon verbrandt meer calorieën, vanwege de toegenomen energie die wordt gebruikt bij het verplaatsen van een groter lichaam rond het podium.

Gezondheidsvoordelen van muziek

Volgens Musicouch.com kan leren spelen van een instrument een aantal van gezondheidsvoordelen. Deze omvatten een betere intellectuele capaciteit, discipline en geduld, stressverlichting, het vermogen om te communiceren en gevoelens en emoties uit te drukken, en het gevoel van prestatie en zelfvertrouwen.

Belang van fysieke activiteit

De centra voor ziektebestrijding en Preventie merkt op dat dagelijkse fysieke activiteit gewicht kan helpen beheersen, uw risico op cardiovasculaire en hartaandoeningen kan verminderen, botten en spieren kan versterken, uw mentale gezondheid en humeur kan verbeteren en uw risico op het ontwikkelen van kanker kan verminderen. Het CDC moedigt alle volwassenen aan om meer fysieke activiteit op te nemen in hun dagelijks leven.